Край на апетита при отслабване - Съвет срещу глад за сладкиши - KAY -50 килограма рецепти с ниско съдържание на въглехидрати,
Това е едно от нещата с плодове и калории. Особено ако искате да отслабнете. Заради фруктозата - и свързаните с това калории в ябълките. А от другата страна на пръстена са абсолютно положителните аргументи в полза на ябълката - а именно: „здравословни“, „витамини“, „фибри“, „антиоксиданти“ (нито един индустриален продукт или рецепта за наблюдатели на тегло не са приемливи). Следователно всеки трябва да вземе решението като калориен изглед за себе си. От своя страна намалих консумацията на плодове във фазата на отслабване (но не и да го намаля!).
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
С изключение на едно нещо. Затова взех ябълката. Винаги когато огладнях. Една ябълка винаги ми е служила добре (дори вечер или между тях). Но с всеки сорт, който не ми се получи и гладът ми за сладкиши. Защото първо трябваше да опитам много ябълки и сортове, преди да намеря добър баланс между „спиране“ на апетита и намаляване на калориите. Защото според мен не всички сортове ябълки са еднакво подходящи срещу атаките. Някои ябълки са прекалено сладки, други имат прекалено брашнен вкус, следващите изобщо не вкусват, някои дори ви огладняват. Затова направих списък и изпробвах всички сортове, зачеркнах всичко, което не ми помогна лично - и стигнах до следния резултат, който бих искал да споделя тук:
Golden Delicious - изобщо не работи, защото е твърде сладък. Red Delicious или Red Delicious - твърде мек, твърде сладък. Същото е с Gala, Kidds Orange, Braeburn & Fuji. Прекалено сладко. До известна степен и следователно в средата на моя рейтинг на ябълки по темата за апетита: Elstar, Cox Orange, Idared. От друга страна, леко киселите сортове ябълки Boskoop, Alkmene, Gloster 69 са на печелившия маршрут.
Но моят абсолютен фаворит, що се отнася до апетита за храна и отслабването, е и ще бъде Granny Smith. Много твърд и много кисел. Тази ябълка ще ви огладнее! И остава в кошницата с плодове наистина дълго време. Дори имам чувството, че поради ниската захар и киселинност е по-дълъг от всички други сортове. (Но мога да си кажа и ...)
Но какво да правим, когато ябълките - независимо от сорта - в момента не са налични? Връщаме се няколко века назад в историята ... Още през Средновековието така нареченото „горчиво вещество“ в храната играе важна роля в храносмилането. Но днес хората осъдиха горчивите храни от плана за хранене - въпреки че горчивите вещества имат много полезно за храносмилането, благосъстоянието и имунната система.
И това, което беше много по-важно за мен с диетата: Горчивият вкус може да ви помогне да отслабнете! Поне така мислят много научни изследвания. Защото експертите вярват: горчивият вкус действа като потискащ апетита в организма. Ето защо днес има и капки от горчиви вещества, които можете да купите. Опитай го!
Защото когато капките влязат в контакт с езика, се изпраща сигнал до всички храносмилателни органи. Черният дроб, жлъчката, стомаха и панкреаса произвеждат повече сокове. Това насърчава храносмилането и по този начин загуба на тегло! А горчивите капки също са идеални за движение. Дали на гръцки, след пица или на парти - вие сте добре оборудвани с капки.