Краен спортист
Не толкова отдавна на планета, която не беше твърде далеч, имаше някои необикновени хора. Тези мъже търсеха най-големите, най-добре изградени мускули в галактиката. За това те практикуваха дисциплина, наречена УКРЕПВАНЕ. Някои от тези мъже, с [...]
5 важни ключа за бързо отслабване, без диета
Ако ви казах, че отслабването не е толкова трудно! Вярваш ли ми? И все пак отслабването е лесно ... ... но не е лесно. Изисква от вас да полагате усилия, жертви и да се превъзпитавате. Когато искате да отслабнете, трябва да [...]
Тренировка за екстремна сила за бързо натрупване на мускулна маса и сила
Топ 13 упражнения с гири за изграждане на крака
Що се отнася до изграждането на краката ви, повечето хора се сещат за машини за правене на къдрици и удължаване или за бедрена преса. След това идват упражнения като клек или мъртва тяга с щанга. Дъмбелите рядко се използват за обучение [...]
5 страхотни причини да използвате гири за тренировка с тежести
Ах гирите! Това малко парче оборудване за културизъм, известно на всички, но до голяма степен игнорирано. Първата работа върху гири е написана преди почти 1500 години. Въпреки че по това време те не са имали „главата“ на тези, които откриваме днес, ролята им е същата. Развийте сила, маса […]
Загуба на мазнини - 3 основни грешки, които абсолютно трябва да избягвате
Съжалявам, дами, тази статия е за мъже, но вашият ред ще дойде ... Не съм голям фен на диетите, но трябва да признаете, че когато искате да загубите мазнини, трябва да промените начина си на хранене. След като го наречем диета, диета, суха и т.н., целта е да се адаптира [...]