Кр; атин също се препоръчва; д за жени
Обикновено се смята, че креатинът се използва предимно от мъже за набиране на сила, насипно състояние или мускулна маса. Действието му върху ресинтеза на АТФ, независимо от каквото и да е отношение към хормоналната активност, предполага, че креатинът е използваем както за мъже, така и за жени за мускулна печалба.
Разглеждайки някои форуми, ние всъщност осъзнаваме, че жените търсят креатин, дори по отношение на загуба на тегло, когато няма доказателства по този въпрос. Интересът на креатина към нежния пол се основава повече на тонуса и стягането на мускулите им (седалището и корема), все още има немалко жени, които търсят изключително да натрупат мускулна маса или обем.