Кожа за отслабване »Форум - Kleiderkreisel
Смятам да сваля 10-15 килограма, в момента съм с малко наднормено тегло с ИТМ. Опасявам се обаче, че кожата ми след това няма да отстъпи и да увисне, особено гърдите ме притесняват. Затова исках да попитам как беше при вас и дали имате някакви съвети за мен как да поддържам кожата в регресия.
@ nine_1986 Как работи при регресията?
Що се отнася до отслабването, това не би трябвало да е толкова драматично, но упражненията никога не навредят
Спорт. Но основно има и нещо общо със състоянието на съединителната тъкан
Добре, и освен упражнения, мога ли да направя нещо друго?
И има ли значение кой спорт? По-скоро като сила или издръжливост или и двете?
Мразех спорта и ми казваха, че спортът е полезен за вас и че можете да отслабнете с него. Но не вярвах на никого, докато не се опитах сам и наистина е вярно! Разбира се, трябва да обърнете внимание и на диетата си! Вече почти не ядох сладкиши или чипс, не ядох толкова много вечер, а също редовно бях на джогинг (1 ден да, 1 ден не) и в резултат свалих 5-6 кг! Просто трябва да издърпате !
Определено придружаващи спорта, тогава няма да го имате или не изключително - един приятел вече е отслабнал с 55 кг и всичко е стегнато
@lilbeth Това ми дава смелост. С какъв спорт се занимаваше приятелката ти? И как точно работи със спорта, така че кожата да стане стегната?
кожата остава, ако отслабнете твърде бързо (така че кожата да не може да се справи) или ако наистина сте с наднормено тегло от години.
спорт, изграждане на мускули, издръжливост.
кожата ви със сигурност няма да представлява проблем - особено когато сте млади!
Не отслабвайте твърде бързо. Поставете реалистични цели (че „отслабнете с 10 кг за 4 седмици“ е смъртна присъда за стегната кожа (поне според мен))
Като цяло можете да включите малки допълнителни спортни единици в ежедневието, защото спортовете помагат за поддържане на опъната кожа.
Тъй като сте писали анонимно, мога да кажа само нещо като цяло.
Напр.
-карайте колелото си до училище/работа/университет или да пазарувате
-вземете стълбите вместо асансьора
Трябва да има и специални упражнения, които трябва да направят гърдите по-стегнати (но все още не съм го пробвал).
Загубих около 13 кг през последните 5 месеца. Дори не съм променил диетата си. Засега нищо не виси
@ silke.kissenbeck Наддаването на тегло се прокрадна през годините в мен (без спорт, много закуски.), в същото време гърдите ми станаха по-големи, така че се притеснявам, че ще увиснат. Как беше при отслабването ви, гърдите ви все още ли са толкова стегнати сега? Може би наистина ще видя дали има някакви специални упражнения за гърдите.
Да, при мен беше подобно, приятелят ми е готвач (има предимства и недостатъци), след това няколко килограма повече дойдоха на бедрата ми.
Преди 5 месеца започнах да правя йога два пъти седмично по 30 минути всяка (с моя wii у дома - не правя гледката да правя гимнастика там). Това всъщност са упражнения за цялото тяло. Не забелязах никаква негативна промяна (разбира се, гърдите отново станаха малко по-малки, но останаха твърди).
Току-що въведох google „упражнения за стегнати гърди“. Там са показани много упражнения.
Във всеки случай първо променете диетата си и имайте калориен дефицит. Тя има "PT", който поддържа всичко това с планове за обучение.
Тя започна с кардио тренировки, паралелни на диетата във фитнеса. Тя имаше: все още има самоувереност. Където има воля, има и начин. Не те познавам, но мнозина трябва да започнат с храненето и вместо с асансьори стълби към т.н., преди да започнат да тренират, за да могат да го извадят.
Планът се коригира на всеки няколко седмици и постепенно се добавят силови тренировки. И бъдете търпеливи. Понякога теглото не е всичко и теглото застоява, въпреки че продължавате да отслабвате. Но с 10-15 кг това трябва да е осъществимо.
Мога само да препоръчам Fddb.de.
можете бързо да определите къде се намират клопките в диетата!
Отслабвайте бавно. Абсолютно бавно. ! Късмет . (Поставете си цел, например до юли 2017 г.)
Тогава бях с 15 килограма по-тежък и отслабнах много и определих тялото си. Не ми беше много лесно, спортувах невероятно много и избягвах всичко вкусно. Правих по един час спорт всеки ден. но се радвам, че отслабнах. Наистина ме направи нов човек, чувствам се много по-уверен !
Нямах проблеми с кожата си, кожата ми вече е опъната и целулитът ми напълно изчезна
Добре дошли сте да се отбиете в Instagram: "lenaakatharinaa". Имам снимка преди и след в долната част (средата). Въпреки че снимката след това вече не е актуална
Изображенията във форума са видими само за членове. Така че влезте или се регистрирайте бързо!