КОЖА СЛЕД ОТСЛАБВАНЕ - Doctor Info Ro
Надявахте се, че след като отслабнете, ще можете да носите дрехи, които преди фигурата ви не биха ви позволили да носите и с тъга установявате, че дори и сега не можете заради кожата, която виси неприятно на корема, ръцете или бедрата. Стегнатостта на кожата е пострадала, особено в области на тялото, където се е разтопило повече мазнини, а това означава, че не сте отслабнали правилно. По-конкретно, не сте отслабнали постепенно, а внезапно и в диетата сте обърнали най-голямо внимание на менюто и не сте взели предвид важността на упражненията.
За съжаление свойствата на кожата не включват способността за компресиране, особено когато кожата е разтегната (чрез напълняване на килограми) и след това е проведено драстично лечение за отслабване, което е довело до бърза загуба на тегло. Ето защо хората, които напълняват внезапно и отслабват също толкова внезапно чрез строга диета, винаги ще се сблъскват с този проблем. Новородените майки са най-изкушени да направят грешката, опитвайки се да отслабнат внезапно, за да се отърват от натрупаните килограми по време на бременност. И резултатът обикновено не е според очакванията.
Чрез загуба на мазнини внезапно и без редуване на упражнения със здравословна диета, а не драстична, която включва глад или консумация на изключително бедни храни от хранителна гледна точка, еластин и колагенови влакна, отговорни за здравия външен вид на кожата, са засегнати. Кожата губи своята еластичност и придобива кожен вид, а в повечето случаи се появяват стрии. Най-засегнатите области обикновено са корема и горните крайници. В допълнение, опитът да се контролира външният вид на кожата, оставена след диета, става все по-труден с възрастта. Така че превенцията е най-доброто решение.
За да избегнете отпусната кожа, ето няколко съвета, които могат да ви помогнат и които бихте могли да вземете предвид, когато планирате да отслабнете. На първо място, не прибягвайте до "чудотворни" диети, при които губите повече от четири килограма на месец. Дори и да изглеждат бързо решение, това не означава, че са полезни в дългосрочен план. Отслабването трябва да се извършва в постепенно и този аспект трябва да се разбере и приеме в началото на диета за отслабване. И гладуването не е постоянно решение за излишните сантиметри, а само бърз метод, който може да има неприятни последици, както по отношение на стегнатостта на кожата, но особено здравето на тялото ви. Препоръчително е да се консултирате с лекар специалист, който да ви насочи и да ви помогне да изберете правилната диета за вас, в зависимост от вашия психологически профил, както и здравословните проблеми, които имате и броя на килограмите Той ще ви посъветва и ще ви помогне да предотвратите такива нежелани резултати от диета за отслабване. Изберете да бъдете информирани за възможните последици и как можете да ги предотвратите, ch и ако ви се струва, че този факт изисква повече усилия, време и участие.
Второ, помислете за голямото значение на упражненията в процеса на отслабване. Диетата, която искате да спазвате, трябва да бъде придружена от възможно най-много движения, за да се запази твърдостта и еластичността на кожата и по този начин да се избегне появата на отпусната кожа. Резултатът ще бъде напълно различен по отношение на външния вид на кожата. Аеробика, колоездене, бягане са идеалните решения за поддържане на стегнатостта на кожата. Също така водата играе много важна роля за еластичността на кожата, като помага за нейното хидратиране и елиминиране на токсините. Затова не пренебрегвайте консумацията на вода по време на диетата.
За да се предотврати увисването на кожата, препоръчителен трик е да се използват силни овлажнители или кремове с високо съдържание на витамин А, които подхранват и овлажняват кожата, стимулирайки производството на колаген и еластин. Масажът с по-твърда ръкавица също е препоръчително решение, тъй като подобрява кръвообращението и по този начин поддържа еластичността и стегнатостта на кожата.
Статия под надзора на д-р Сербан ДАМИАН, спортен диетолог, Superfit Nutrition Center
Този артикул е разгледан 61405 пъти.
| Име презиме: * | |
| Електронна поща: * | |
| Коментари: * | |
| Код за потвърждение: * | Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код) |
| Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни |
6 ноември 2020 г.Електролити и спорт
Може да сте чували, че след продължително физическо натоварване, особено в горещината, е важно да използвате електролити.
21 октомври 2020 г.Твърде много витамини могат да бъдат опасни?
Нека не бъркаме витамините с бонбони:)) Въпреки че витамините са много важни за правилното функциониране на
10 октомври 2020 г.Какво е лимфен дренаж
С медицински и естетически предимства лимфният дренаж стимулира лимфната циркулация, така че процесите
29 септември 2020 г.Кофеин и спортни резултати
Добро и ароматно кафе сутрин или такова преди тренировка Известно време кофеинът беше в списъка на веществата.
23 септември 2020 г.Какво трябва да ядат плувците преди състезанието
С наближаването на състезанието емоциите се увеличават, но нарастват и въпросите: какво трябва да ям, за да го направя