Кожа и слънце Кило-диета - програма за отслабване
Слънцезащитният крем не е достатъчен за борба със застаряващата кожа, изложена на слънце.
Избрани хранителни добавки, богати на омега 3, ще ви осигурят златиста и по-добре защитена кожа.
Подарете кожата си на слънце
Независимо дали сте алергични към слънцето или искате да почерните по-бързо. Добре подбраната диета ще ви осигури красива златиста кожа.
Зеленчуци за популяризиране
От най-богатите до най-малко богатите на бета-каротин:
- Морков,
- Глухарче,
- Швейцарски манголд (листа),
- Магданоз,
- Сдъвкан,
- Тиква,
- Спанак,
- Ям,
- Червена чушка,
- Chive,
- Кресон и киселец.
Плодове за популяризиране
От най-богатите до най-малко богатите на бета-каротин:
- Манго,
- Пъпеш,
- Кайсия,
- Каки,
- Папая,
- Маракуя,
- Праскова
- Нектарин.
Яжте поне 1 зеленчук и 1 плод от тези списъци всеки ден.
Много богати на бета каротин, те стимулират и ускоряват пигментацията на кожата, като по този начин активират естествената защита на кожата срещу слънцето.
Препоръчват се и доматите, които са много богати на ликопен, друг каротеноид. Той предпазва от слънчево изгаряне и активира възстановяването на тъканите.
Всички те ще запазят високото си съдържание на бета каротин, независимо дали са сурови или варени при температура под 110 ° C.