Коучинг и стъпкови уроци, групови стъпкови уроци, стъпков танц, Льо Туке

Спортна зона: студио FITNESS

среден до висок интензитет

достъпна за най-голям брой

45 минути

10 души (препоръчва се резервация)

цялостно изграждане на мускулите

уроци

Планиране

С няколко думи

Ултра мотивираща кардио сесия идеален за поддържане на вашата форма и усъвършенстване. Възможни са много ефективни, различни нива на интензивност в зависимост от вашето ниво (начинаещо или средно) и вашата цел.

Ще изгорите максимум калории, ти мускул, работете си координация и преди всичко се забавлявайте в малка група на оживена музика.

Стъпката работи основно на долните мускули (седалищни мускули, крака, бедра), а също така работи тоничността на ръцете, защото синхронизирате горната и долната част на тялото.

Курс на курса

  • 1. Сесията започва с тонизираща загрявка с прости движения и основни стъпки за събуждане на мускулите, със средно темпо.
  • 2. След това интегрирате сложни стъпки, за да повтаряте по-бързи и по-бързи ритми, това образува блокове, които сглобявате, за да се забавлявате на хореография. Целта е да освободите цялата си енергия в музиката.
  • 3. В крайна сметка се успокоявате и разтягате, за да избегнете мускулна болезненост. Възможност за избор на ниво на интензивност според регулирането на височината на стъпката (ниско ниво за усъвършенстване на долната част на тялото или високо за изграждане на мускули)