Кошмари и пробуждания, мамо, хайде!

Важно е да се изясни още в началото, че е така нощното събуждане и кошмарът са две различни неща.

Нека първо поговорим за нощните аларми:

Обикновено се случва през първата половина на нощта, малкото дете изведнъж се изправи в леглото, вика, плаче, широко отваря очи, изпотява се, трепери, хвърля се. Той се успокоява и спи за няколко минути, а на следващия ден не помни какво се е случило. По време на нощното събуждане детето всъщност не се събужда, ако го събудим, той е объркан, без да знае какво се е случило с него. Пробуждането винаги се случва във фазата на дълбок сън, като в този случай ние не сънуваме и е много трудно да се събудим.

Какви са характеристиките на нощните събуждания?

Най-често се среща на възраст 4-12 години,
среща се редовно при няколко процента от децата, но от време на време се среща при много деца,
до юношеството обикновено престава,
често се свързва със сомнамбулизъм,
обикновено се случва през първата половина на нощта.

Какво причинява нощни аларми?

Основната причина за нощните събуждания е неадекватното качество или количество сън. Това, което причинява проблема, е

стресови ситуации, промени в живота на детето (по-малко сън, безпокойство),
не обичайните условия за спане (ново легло, ваканция),
трескаво състояние,
силни шумове или светлини (трудно заспиване, събуждане през нощта).

Той може да бъде свързан със сънна апнея, синдром на неспокойните крака, мигрена и може да бъде свързан с наранявания на главата.

Какво можем да направим, за да предотвратим нощните аларми?

Важно е да се подчертае, че макар да изглежда страшно, само нощните събуждания не вредят на детето. По-обезпокоителните са последствията: сънливост през деня, страх от заспиване или ако детето прави опасни неща по време на събуждането: пада от леглото, хвърля се и е ранен или е агресивен към другите.

Най-важното е да не предизвиквате страх у детето. Тъй като той не си спомня какво се е случило през нощта, не го четкайте сутрин, за да видите колко се страхуваме през нощта Ако ще се страхувате да заспите, от нощите, ние само ще влошим нещата.

Важно е да е така вечерите трябва да се прекарват спокойно, имайте време за разстроеното малко дете да се успокои, преди да заспи. Нека се опитаме да намалим времето, прекарано пред телевизора и екрана на компютъра, вместо да говорим с детето, като по този начин облекчим натрупания стрес.