КОШМАР И ХРАНА - Мечти и кошмари - Психология ФОРУМ - Doctissimo
Вече повече от 10 години правя аматьорски изследвания в областта на компютърно-асистираното хранене.
Компютърът ми изчислява всичко, което ям, калории, минерали, витамини, мастни киселини ... на хранене и на ден.
Благодарение на това успях да направя очевидни корелации между диетата и редица здравословни проблеми: болка, акне, укрепване на имунната система ...
Но за 10 години и с повече от 11 000 проучвания успях да подчертая една много интересна връзка между сънищата и особено кошмарите и диетата. Както всеки, и аз понякога сънувам кошмари. Имах идеята да контролирам прецизно приема на храна от предната вечер, когато сънувах кошмари.
След известно време забелязах, че всеки път, когато сънувах кошмари, имах лек дефицит на минерал или хранително вещество. Или ми липсваше малко твърде много калций, магнезий, витамини, бавна захар, протеини, в сравнение с ежедневните ми дейности.
И най-изненадващото е, че кошмарите са пропорционални (по продължителност и интензивност) на хранителните дефицити. С течение на времето се научих да коригирам недостатъците си и като коригирах недостатъците си, веднага кошмарите престанаха.
Един от най-важните хранителни вещества за спиране на кошмарите в моя случай са въглехидратите и особено за поддържане на кръвната захар постоянна през нощта.
Ако не ям достатъчно бавна захар по време на вечеря, ако се опитвам прекалено много през деня, тренирам прекалено много, ходя твърде много, по време на сън имам твърде много спадане на кръвната захар и това много ме облагодетелства.
Така че, за да избегнем кошмари, мисля, че е необходимо да имаме много добре балансирана диета и да ядем на вечеря достатъчно бавна захар, ал денте или пълнозърнести макаронени изделия, бобови растения, протеини и сирене или млечни продукти до калций.
Белият ориз или пресваните макарони (особено в малки количества) могат да улеснят обезпокояващите сънища. Като картофи, хляб, пица, които не са бавни захари.
Преди лягане дори приемам добавка с калций и магнезий. И тъй като получих това под контрол, изобщо не сънувам кошмари или обезпокоителни сънища.
При мен това работи много добре, така че може би би могло да помогне на някои.
„Контролът на тялото е когато всичко работи и вие знаете защо. "
Фрако
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Да, кажете ни какво мотивира вашето изследване ?
Вашата идея е интересна, но за да я потвърдите, първо трябва да тествате тази теория на други предмети, освен на себе си, без да знаете теста в детайли, разбира се, за да не им повлияете.
Защото проблемът с вашите тестове е, че някъде можете да повлияете на резултатите, че подсъзнателно ги фалшифицирате, за да потвърдите теорията си. По принцип за това във всеки експеримент човек първо се нуждае от "контролен" субект, който не е претърпял никаква модификация и представител на мнозинството, субект тест 1, тест 2. и това без никаква индикация за резултата. те не са изкривени.