Косата Топ 25 храни за консумация за блестяща, копринена коса
Не просто трябва да се задоволявате с идеалния шампоан. Здравето на косата зависи и от това, което е в чинията! За да имате коса блестяща като вашия хайлайтър, ето списък с хранителни суперхрани. Сбогом тъпи дължини, здравей копринена грива !
След като намерихте перфектния комбиниран шампоан и балсам е страхотно. Но да помогнете на тази комбинация да работи, като добавите малко вътрешна работа е още по-добре! Следователно е време да ребалансираме храната, тъй като сме съставили списък с храни, идеални за здравето на косата (блясък и укрепване). Имайте предвид, че те са много ефективни и за светеща кожа, лъскави очи и здрави нокти. !
1- MACKEREL
Ако искате обем и плътна коса, знайте, че трябва да ядете много мазна риба. Освен че съдържат хранителни вещества, които подобряват мозъчната сила, те съдържат Омега 3 и 6 мастни киселини, които предотвратяват косопада, хидратират скалпа и укрепват фоликулите.
2- СОСЕМЪТ
Освен че съдържа мастни киселини, рибата е богата на желязо и витамин В12, два основни елемента за здрава кожа и коса. Също така съдържа протеини и витамин D, които подобряват устойчивостта на косата и предотвратяват накъсването.
3- КРАСИВЦИТЕ
Ракообразните, като скаридите, имат истински подхранващ ефект върху косата. Черупчестите мекотели са напълно заредени с пълен арсенал от мастни киселини, витамин D, витамин B12, желязо, цинк, селен и протеини: всички отлични компоненти за здрава коса и блестяща кожа.
4- СТРИЛА
Стридите са един от най-мощните бустери за красота на планетата. Съдържат високо концентрирани нива на подхранващи витамини и минерали - включително укрепваща косата фолиева киселина, изсветляващо кожата желязо и селен и цинкови протеини - за относително минимално количество калории. !
5- ЯЙЦА
По същия начин яйцата са подобряващи окосмяването минерални бомби, които просто молят да бъдат изядени. Освен че съдържат голяма част от минерали и витамини, те са богати и на биотин, който помага за подобряване на блясъка. Всъщност, ако погледнете етикета на гърба на вашия шампоан или маска за коса, със сигурност ще намерите биотин в списъка на съставките.