Коронавирусен тонус, имунитет, десет естествени антивирусни храни

имунитет

Коронавирусът, кръстен на Covid-19, сега е реалност в Тунис. С вече потвърдени 13 случая. Тази вирусна пневмония, чиито първи симптоми наподобяват тези на грипа, атакува най-слабите хора. Защото те са по-лесно изложени.

За да се опитате да се предпазите от него, трябва да имате силен имунитет. Ето няколко храни за повишаване на имунитета ви. Обърнете внимание обаче на доброто, тези храни само позволяват на тялото да бъде по-добре въоръжено срещу коронавируса.

5 храни за повишаване на имунитета ви

Гъбите: Според изследване на Университета на Флорида в списание на Американския колеж по хранене, ежедневната консумация на гъба шийтаке може да подобри имунитета.

Всъщност консумацията на тази гъба в продължение на четири седмици доведе до увеличаване на разпространението на гама-делта Т лимфоцити (60% повече) и NK-T (два пъти повече). В допълнение, проучването също демонстрира повишаване на нивата на интерлевкин IL-4, TNF-алфа фактор и IL-1a. Поради това ежедневната консумация на гъба шийтаке подобрява имунитета и намалява възпалението, произведено от имунната система. Други проучвания показват, че ежедневната консумация на 100g гъби помага за укрепване на нашата защитна система и намаляване на възпалителните фактори.

Чесън: чесънът се използва от векове както като хранителна съставка, но и като лекарство.

Увеличаването на консумацията на чесън също е доказано, че помага за намаляване на симптоми като грип. Чесънът съдържа съединения, които помагат на имунната система да се бори с микробите. След това чесънът трябва да се счука, дъвче или нарязва, за да се получи алицин. Смята се, че това вещество придава на чесъна имунните му свойства.