Коронавирус какви витамини да приемате
През последните седмици няколко статии разглеждат витамин D, който според някои изследвания може също да играе важна роля в борбата срещу коронавируса. Наистина си струва да попълните този витамин по време на епидемия и може да се нуждаете от други хранителни добавки.?
Създадено: 25 септември 2020 г. 13:37
Променено: 25 септември 2020 г. 16:26
Витамин D е една от най-популярните хранителни добавки от години, тъй като липсата на този витамин е свързана с редица здравословни проблеми, от диабет до различни възпаления до различни сърдечни заболявания. Разследва се от избухването ефектът на витамин D върху пациенти, заразени с коронавирус, и напоследък няколко статии препоръчват неговата подмяна, тъй като може да укрепи организма срещу коронавируса. Но може ли този витамин наистина да предпази от вируса или да облекчи симптомите? Статия на BBC последва това.
Кой трябва да обърне внимание на нивата на витамин D
Недостигът на витамин D е един от най-често срещаните здравословни проблеми. Но кой се нуждае от добавки с витамин D? Щракнете за подробности!
Колко витамин D трябва да приемате?
Дефицитът на витамин D досега е огромен проблем, засягащ около един милиард души на Земята, според изследване на Харвардския университет. Това обаче е основен проблем, особено в райони, където хората са изложени на по-малко слънчева светлина от средното. Тъй като обаче хората се движат много по-малко поради епидемията, запасите от витамини в организма също се изчерпват по-бързо. Поради това Британската национална здравна служба (NHS) препоръчва това по време на епидемията човек трябва да попълва 10 микрограма витамин D на ден, който остава много между четирите стени. Той обърна внимание на редовната подмяна още преди пандемията, но след това предложи допълнителен прием главно в периода между октомври и март. Хората с по-тъмна кожа не произвеждат толкова много витамин D под въздействието на слънчева светлина, затова им се препоръчва да ги допълват целогодишно.