Коронавирус Ям постоянно, защо Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
През това време на затваряне някои от нас се чувстват като гладни през цялото време. Защо искаме да ядем и как да го оправим? Съвети от Aurélie Guerri, диетолог-диетолог.
По цял ден у дома обикалянето около кухненския шкаф по различно време на деня е изкушаващо, особено когато сме гладни. Искате ли да ядете и по цял ден? Със сигурност има причина за този апетит.
Ям, защото ми липсва сън
Този период на задържане може да породи безпокойство у някои хора и да наруши съня с безсъние или чести събуждания през нощта. "Лошият сън нарушава апетита хормон грелин. В резултат на това той увеличава и стимулира апетита", обяснява Aurélie Guerri.
За отстраняване ? „Опитайте се да спите поне 7/8 часа“, съветва нашият експерт.
Ям, защото съм притеснен
Притеснявате ли се от настоящата ситуация? "Стресът от това затваряне може да доведе до негативно чувство с желание да се компенсира например със захар. Отварянето на шкафа за декомпресиране понякога е по-силно от вас самите", подчертава Aurélie Guerri.
За отстраняване ? „Определете какво харесвате: може да са 10 минути йога, баня, четене на няколко страници от книга ... Номерът е да намерите приятно занимание.“ И сложете няколко минути, за да получите желание да се втурнете в кухнята.