Кори Гремеску Защо е добре да избирате кардио тренировки през лятото Диета и отслабване
Тъй като външната температура се повишава, щитовидната жлеза намалява своята активност, така че трябва да подкрепим метаболизма чрез сърдечно-съдови усилия.
Затова се препоръчва при 3 тренировки на седмица две да бъдат кардио и една тонизираща.
Имаме кардио тренировки за всички видове клиенти, от начинаещи до напреднали. За начинаещи имаме кардио тренировки с ниска трудност, като Combat Tone, The Method или Step Aerobic, а за средни и напреднали клиенти имаме Essential Fitness, TaeBo, Capoeira, Tribal Energy, Steel Tonic и Mx Training.
Въведохме здравословен ритъм на изпълнение, подходящ както за начинаещи, така и за вече опитни, наблегнахме на компонента за развитие на мускулна маса и укрепване на ставите и опростихме използваните хореографии, подчертавайки правилността на движенията и ефективността на упражненията. По принцип по-малко и по-точни от много и напразно.
Най-популярният вид кардио тренировки това лято е CAPOEIRA AEROBIC!
Той съчетава елементи от бразилските бойни изкуства, танци и спорт. Капоейра аеробика дава отлични резултати за най-кратко време, като ви помага да отслабнете по здравословен начин, без да губите мускулна маса. Capoeira Aerobic е добър за тонизиране на мускулите, особено на седалището, бедрата и корема.
спомага за увеличаване на физическата издръжливост, подвижност и скорост
За час интензивни тренировки можете да изгорите до 1000 калории
помага за намаляване на стресаДаланд (треньор Lady Fit Gym) илюстрира директно на Блогът на Кори.