Кори Грамеску започна диетата! Вижте какво му е позволено да яде и колко килограма иска да свали

„Това е диета, при която трябва да ядете здравословни мазнини, зелени зеленчуци и постно месо, сурови ядки, натурални млечни продукти и не особено сладки плодове. За мен е прекрасно, защото напълно премахва чувството на глад, имам постоянна енергия и вода през целия ден и ми позволява избор на някои храни, които обожавам - салати, месо и мазни сирена “, каза Кори за slabsaugras. ро.

кори

„Имам 63 кг при 1,70 и процент телесни мазнини 24%, така че искам да се отърва от 2-3 кг мазнини. На моето ниво на ежедневни физически усилия би означавало по-малко да нямам енергия във фитнеса, което трябва да се избягва. Нямам краен срок, но мисля, че резултатите ще се появят доста бързо, мисля, че след 2 седмици ще стигна до фазата на поддръжка. Винаги трябва да мислим, когато отслабваме, колко от загубените килограми е мускулна маса, вода и стомашно съдържание и колко мазнини ", обясни тя.

Кори Грамеску, треньорът на румънските звезди, разкри от какво се състои този нов начин на живот. „Ако имам желание за нещо сладко, преди кардио тренировки (TaeBo и Running в моя случай) мога да ям малко тъмен шоколад (до половината шоколадово блокче с 80% масленост е разрешено веднъж седмично) Тогава мога да ям плодове всеки ден гора, череши и ананас и така мога да покрия апетита си за плодове, а на сутринта дори мога да ям 2 филийки черен хляб или парче пица с тънък връх и много сирене “, каза тя.