Копърът е мечта за отслабване - час за консултация на доктор Щутц
Диета на Aeschbacher Урок 190. Копърът е нискокалоричен, пикантен и здравословен. Ето защо трябва да ядете средиземноморските зеленчуци много по-често, особено като салата от сурови зеленчуци.
Не всеки харесва този зеленчук с неговия интензивен аромат на анасон. Той е изключително здравословен и много гъвкав. Суров е подходящ за салати и се съчетава добре с ядки. Като важен елемент от средиземноморската кухня, копърът може да се пържи, приготвя на пара и да се задушава в комбинация с други зеленчуци от средиземноморския регион. Като гарнитура се съчетава добре с риба, месо и морски дарове.
Копърът впечатлява с много ниско съдържание на калории. В същото време той осигурява витамини А и С, както и ценни минерали като калций, магнезий и желязо. Също така е полезно за храносмилането. Въпреки че лечебните му свойства се ценят навсякъде, все още рядко се озовава в чинията. Идеален е за отслабване.
Листата също могат да бъдат варени, печени или задушени. В допълнение към листата можете да използвате и семената на растението. Например те могат да се използват като подправка.
Ето как се прави:
- Копърът е един от многото средиземноморски зеленчуци, които са идеални за лека, пълноценна кухня за отслабване.
- Суровият копър в салатите му придава много свеж и мек вкус.
- Етеричното масло от копър е причината за неговия интензивен анасонов вкус.
- Копърът не само допълва листна салата, но също така се съчетава добре с портокали и други видове плодове.
- Ситно нарязаните листа от копър се използват за подправяне на супи, салати и сосове.
- Комбинирайте копър по изненадващ начин с други храни, които сами по себе си са относително неспектактни.
- Мечтаната комбинация са например копър, портокали и сьомга.
- Допълнено с пресни билки, резултатът е концентриран товар от витамини, минерали, етерични масла и здравословни мазнини.
Заключение:
Всеки, който вече не третира толкова вкусни и богати зеленчуци като копър като гарнитура, която се яде всяка високосна година, а вместо това пълни чинията с нея и я комбинира с малка протеинова гарнитура, ще отслабне по приятен начин.
Нашият съвет:
Бестселърът "Диетата на Ешбахер" Вече можете да закупите том 1 и том 2 в нашия магазин. Това са 400 страници за отслабване, със 100 урока и 10 истории за успех.