Конус знания
Зависи от "3 K": издръжливост, координация и концентрация
Състезателен спорт за боулинг?
Представянето в спортното боулинг често се подценява!
Много хора все още не са убедени от предоставената до момента информация, че боулингът е пълноценен спорт. Съществуването на обширна състезателна система не изисква постигане на спортни постижения. Такъв ли е случаят с боулинга?
Често чуваната фраза „боулинг бута спокойна топка“ отдавна не е в сила, поне за спортните боулинг. Представянето на спортните боулинг със сигурност може да се сравни с други спортове.
350 килограма за 30 минути. В състезание със 120 хвърляния, например, боулингът трябва да завърши около 1200 метра за 30 минути, от подготвянето до хвърлянето, но не от едно парче, а на малки хапки: вземете топката, стартирайте, спрете, върнете се назад. Клякайте 120 пъти с топката от 2,9 килограма - преместете 350 килограма - и останете напълно концентрирани. Топката се търкаля със скорост от 20 до 25 км/ч - някои играчи са малко по-бързи - към конуса. За да докарате топките до тази скорост, е необходима енергия от около 25 килоджаула. (Разход на конус съвпадение от около 700 kcal)
Алтернатива на немския боулинг със спортни значки!
Това физическо постижение се признава от факта, че състезанието за германски спортни значки със 120 хвърляния може да се проведе вместо бягането на 3000 метра. Но също От медицинска гледна точка боулингът е доста ценен. Почти всички мускулни групи се играят и на гръбначния ни стълб се прави подчертан масаж. Желаният фитнес може да бъде постигнат с 50 котила. За тези 20 минути се постига нежен сърдечно-съдов ефект, голямо мускулно натоварване, обучение на умения и подобряване на концентрацията.
Забележителното при боулинга е, че то може да се практикува до напреднала възраст. Разбира се, тук се изисква по-ниска производителност.
Всеки, който смята, че боулингът не е усилие и че можете да направите цялото нещо "отстрани", трябва да гледа игра на точки. Играчите са напълно концентрирани по време на цялата си мисия (около 25-30 минути) и се потят. Още по-добре: завършете игра със 120 хвърляния сами. На следващия ден продължаваме да говорим ... (болки в мускулите казват здравей)
Състояние, координация и концентрация
Но боулингът е нещо повече от физическо натоварване. Зависи от "3 K": издръжливост, координация и концентрация. Боулингът трябва да извърши, координира и съгласува няколко движения едновременно: Най-важните са подтикването, махането на ръката и изхвърлянето на топката. Подходът трябва да бъде възможно най-прав, малки отклонения могат да имат опустошителни ефекти върху скоростта на удара. Той не трябва да е твърде дълъг, в противен случай пристъпвате по време на възпроизвеждане и произвеждате невалидни хвърляния. Махането на ръката също трябва да е изправено. Не трябва да се връщате твърде далеч, в противен случай губите контрол над топката. Когато играете, което в идеалния случай се случва в края на подготвянето, трябва да внимавате да не разкъсате или изкривите топката. Разбира се, необходимо е високо ниво на концентрация, за да се оправи всичко.
Физа и психика
Ако искате да постигнете (високо) представяне в спорта, трябва да сте подготвени за състезанието не само физически, но и психически (психически, емоционално, мотивационно). Трябва да умеете да се справяте със собственото си напрежение и нервност, да имате волята да се представяте най-добре, но и да се справяте с неуспехите. Ако не сте психически годни, не можете да ударите необходимите гори в решаващите моменти. Нервната слабост, забързаното темпо и напрежението причиняват малки двигателни нарушения (крампи), които не водят топката към успеха. И вече имаме дилемата!
Спортното боулинг е състезателен спорт!