Контролирайте теглото си само с няколко основни приложения за фитнес и отслабване
Би било чудесно да загубим няколко килограма, но изглежда не искаме да се отказваме от сладкиши или богати ястия вечер, за да постигнем тази цел. Бихме искали всичко да се прави естествено, без усилие и за една нощ, за да се събудим по-красиви и по-монтирани.
Технологията все още не е успяла да направи това, но се приближава доста. В магазините за приложения има много безплатен софтуер, който може да ни помогне поне малко.
Моментален сърдечен ритъм
Награден през 2011 г. на Mobile Premier Awards като най-доброто приложение в областта на здравето и фитнеса, Instant Heart Rate запазва водещата си позиция в магазините за приложения.
Програмата на Azumio осигурява доста точно определяне на пулса. Приложението също така ви показва на какъв етап сте и в някои случаи може да ви даде някои съвети за поддържане на здравето.
Приложението интегрира основните социални мрежи, за да сравнява постиженията ви с приятелите ви във Facebook или Twitter.
Съвет: Препоръчително е да имате флаш телефон, защото пръстът ви свети по време на действието и приложението може да вижда кръвните канали и да определя по-добре пулса. Ако нямате светкавица, дръжте пръста си отпуснат върху камерата с лице към слънцето или светлинен обект.
Bikemap - Вашите велосипедни маршрути
Ако сте фен на приключенията и имате велосипед, приложението Bikemap е „задължително“ на вашия телефон. Поддържан от потребителите, той се подобрява след всяка инсталация, защото авантюристите следват маршрутите на картата и оставят отзиви. Има и маршрути, създадени от тях.
Bikemap ви показва текущата ви позиция с помощта на GPS и препоръчва най-близките маршрути, а ако ви се иска да извикате приятелите си на разходка, бутонът „споделяне“ е винаги под ръка.
Съвет: Следвайте най-гласуваните и използвани маршрути от други потребители, защото някои може да са фалшиви или просто тестове и разработчиците не могат да контролират всеки маршрут, създаден от потребител.
крачкомер
Готови ли сте за 10 000 стъпки, които трябва да предприемете всеки ден? Крачкомерът е точно това, от което се нуждаете, ако искате да започнете да тренирате по-лесно. Runtastic създаде приложение, което отчита вашите стъпки и времето, което сте положили в усилията.
Дори на пръв поглед да изглежда доста просто приложение, Pedometer може да направи много повече. По време на разходката, в зависимост от това колко бързо вървите, той изчислява и сърдечния ритъм и ако закупите Pro версията, дори изчисляването на загубените калории вече не е проблем.
След упражнението приложението ви пита как сте се чувствали и какво е било времето, също така за да изчислите усилията. В крайна сметка заинтересованите могат да споделят своя опит с приятели във Facebook, Twitter и Google+, а целият напредък може да бъде изпратен в акаунта MyFitnessPal.
Съвет: Когато правите почивка, не забравяйте да спрете приложението през цялото това време, защото всяко движение се отчита и в края програмата за упражнения ще покаже фалшив номер.
Брояч на калории - MyFitnessPal
Друга много важна стъпка за постигане на целта ви да отслабнете е да контролирате диетата си. Приложението, разработено от MyFitnessPal, е най-използваното и най-полезното в Google Play и App Store.
Броячът на калории е дневник на храната, която ядете всеки ден и в същото време калориен калкулатор. За да отслабнете, трябва да добавяте след всяко хранене, което сте яли, и приложението автоматично изчислява колко калории сте добавили. Въпреки че в програмата има над 3 милиона възможни ястия, потребителят може също да сканира баркода на даден продукт, ако той е в движение, а MyFitnessPal търси в интернет вашия продукт и автоматично изчислява колко калории има.
Също така още един плюс на това приложение е интеграцията с Pedometer или Runtastic и усилията, положени с тяхна помощ, се синхронизират автоматично във вашия акаунт в MyFitnessPal. И не на последно място, той е много персонализиран според физическото състояние на потребителя
Съвет: Ако не желаете да полагате тези усилия, за да запишете в приложението всяко нещо, което сте изяли, не си струва да го инсталирате. Също така, когато сканирате баркода, не забравяйте да зададете колко от продукта сте изяли, защото приложението автоматично задава цялото количество продукт.
Runtastic Running & Fitness
Най-доброто приложение по отношение на здравето и фитнеса е, според нас, Runtastic.
Runtastic се основава на същата идея като Pedometer. С помощта на карти на Google Maps можете да създадете бягащ маршрут и след това да го следвате, а в края да наблюдавате вашия напредък или регресии по време на веригата.
Както при педометъра, Runtastic измерва пулса ви по време на тренировка и колко бързо вървите или колко стъпки правите в секунда, отчитайки възрастта и теглото ви.
Голям плюс на това приложение е методът, чрез който съхранява всички тези данни в края на маршрутите и ви показва колко километра сте изминали общо и напредъка, който сте постигнали, откакто сте започнали да използвате приложението.
Съвет: Приложението използва сателити и изображения от Google и те могат да консумират доста интернет, така че бъдете внимателни. Също така натиснете бутона за спиране на приложението, ако правите почивка, защото това може да добави допълнителни стъпки