Контрастен душ (вана) за закаляване на тялото

пурген

Представям ви приет вариант на контрастни вани, предназначен за мързеливи и студени.

вана

Отворете горещия душ, доведете го до горещия и го задръжте за 15 секунди, след което внезапно включете студената вода за 10-15 секунди (при условие, че не страдате от тромбофлебит, хипертония или имате проблеми с циркулацията кръв). Повторете това три пъти. Винаги започвайте с гореща вода и завършете със студена. Не се препоръчва главата да се мие с гореща вода - косата пада и зрението е увредено.

Защо преходът трябва да бъде внезапен от горещ към най-студен? Болните хора могат да направят прехода на температурите на водата малко по-бавен от самото начало. От топло до освежаващо, но достигайки до изразеното усещане за студ, все пак трябва да скочите в най-студената вода. Не знаейки това правило, мнозина „изгарят“. Те достигат температури от 19 -20 ° и след известно време започват да се разболяват. Тайната е проста. Хладната вода вече охлажда тялото достатъчно, но не е достатъчно студена, за да стартира имунните механизми. имуно-терморегулаторен механизъм.

Къпането по този начин всеки ден намалява необходимостта от използване на сапун, хората с мазна кожа се препоръчват да използват сапуна не повече от веднъж седмично (с изключение на ръцете и косата), тези със суха кожа не по-често от веднъж месечно От това кожата трябва да спечели.