Консумиращи растения със 7-те най-високи нива на фибри - Dieting Femina

7-те

Семе от растението киноа Също така е богат на витамини В, С и Е, които заедно допринасят за стимулиране на метаболизма, разбира се в допълнение към високото съдържание на фибри. Половин чаша съдържа 5 грама фибри.

Лененото семе съдържа много баластни вещества, незаменими мастни киселини и лигавични вещества, които, когато се подуят в червата, имат и храносмилателен ефект. 100 грама ленено семе съдържа 39 грама фибри.

100 грама нахут съдържат 16 грама фибри, които, в комбинация с естествените свойства на бобовите култури да разрушават мазнините, образуват страхотна двойка на потребителите.