Консумирането на витаминни бомби за летни салати - червило Blikk
Стискате ли дрехите си? Имате ли малка плувка? Не се паникьосвай! Яжте няколко дни питателни, здравословни, богати на витамини салати и бързо ще се отървете от излишните килограми, без да се налага да гладувате!
Всички гледат това сега!
От януари ще има затягане на парното
Булото беше изтеглено от шокираща тайна: György Korda беше прострелян в Дунав поради липса на коса, само поради това
Постенето няма смисъл, тъй като повечето килограми, които изведнъж се спускат, са вода, която се връща бързо. Важно е да се храните поне пет пъти на ден, да приемате възможно най-малко въглехидрати и мазнини, да пиете много течности и да ходите поне половин час на ден. Всички пресни зелени салати, съставени по-долу, са направени от съставки, които засилват метаболизма и изгарянето на мазнините, както и с ниско съдържание на калории.
Салата от зелен боб със сирене фета
Съставки за 4 човека:
40 dkg зелен замразен фасул, 3 репички, 1/2 кичур праз, 1/2 змийска краставица, 15 dkg сирене фета, 5 dkg пълнени зелени маслини. За дресинг от соева салата: 6 супени лъжици зехтин, 4 супени лъжици винен оцет, 1/2 лимонов сок, 1 супена лъжица соев сос
Подготовка:
Оставете зеления фасул да се освободи, ок. Нарежете на парчета от 3 см, поставете във лъжица за филтър за тесто, след това прибл. Бланширайте за 2 минути в гореща подсолена вода. Извадете от водата, изплакнете със студена вода и отцедете. Репичките се измиват и нарязват на тънки пръстени. Празът се почиства, измива и кръжи. Измийте краставицата и я нарежете на ленти от кибрит от кората. Нарежете сиренето фета на кубчета. Накълцайте пълнените маслини.
Подготовка:
Приготвените зеленчуци се разбъркват свободно в дълбока купа за салата, за да не се ронят и прибл. приберете в хладилника за половин час. Поставете съставките на соса в по-малка купа, посолете, пипер и разбъркайте добре. Поръсете охладената салата със соса и сервирайте прясна.
Провансалска салата
Състав:
1 маруля, 50 dkg домати, 24 черни маслини, 1 супена лъжица винен оцет, щипка провансалска смес от подправки, сол, черен пипер
Подготовка:
Измитите, отцедени листа на салатата се откъсват и се поставят в чиния. Поръсете с домати и поръсете с маслини. Зехтинът се подправя с оцет, сол и черен пипер, изсипва се върху салатата, чийто връх накрая се поръсва със сместа от подправки Прованс. Добавете парче препечен ръжен хляб!
Салата моцарела с чушки
Състав:
25 dkg моцарела, 1-1 малки червени и жълти чушки, 1 връзка босилек, малко листа от прясна мента или лимонена трева, 1,5 супени лъжици винен оцет, 3 супени лъжици зехтин, сол, смлян бял пипер
Подготовка:
Моцарелата се отцежда и нарязва на кубчета. Чушките се разрязват наполовина, семената се отстраняват и месото се нарязва на ивици. Нарежете на ситно листата босилек и мента. Оцетът се смесва със солта и черния пипер и маслото се добавя малко по малко. Поръсете дресинга върху салатата, след това леко завъртете цялото нещо и сервирайте веднага.
Прясна салата с яйца
Състав:
1 змийска краставица, 2 моркова, 1 домат, 2 яйца, лист маруля, червено зеле, майонеза, сол, черен пипер
Подготовка:
Обелете моркова и оставете да къкри в подсолена вода за две минути. Нарежете краставицата и нарежете доматите наполовина. Измийте листата на марулята, нарежете зелето на тънки ивици. Изсипете нарязаните зеленчуци майонеза, сол и черен пипер и оставете да престоят един час. Сварете яйцата, след това поставете върху салатата, натиснете малко майонеза отгоре.