Консумирането на авокадо на ден може да подобри здравето на червата

Според проучване, едно авокадо на ден може да поддържа чревната флора като част от здравословната и балансирана диета. Авокадото е плод, богат на фибри и мононенаситени мастни киселини (омега-9) и е част от много диети, насочени към отслабване или подобряване на общото здравословно състояние. Въпреки това, ефектите на този звезден плод върху микробиотата все още не са известни. Така изследователите в Съединените щати се заели да изучават темата и установили, че авокадото може да подобри здравето на червата. Нека да видим техните констатации по-подробно.

Едно авокадо на ден може да подобри здравето на червата при хора със затлъстяване или с наднормено тегло

консумирането

„Знаем, че консумацията на авокадо насърчава ситостта и намалява холестерола в кръвта, но не знаехме как влияе върху чревната микробиота и метаболитите, произведени от бактерии“, казва Шарън Томпсън, авторката. Основно проучване, публикувано в Journal of Nutrition. Добавянето на авокадо към вашата ежедневна диета, според констатациите на неговия екип от Университета на Илинойс, помага за подобряване на здравето на червата.