Консумирайте макароните разумно, дори и за тези, които искат да отслабнат - Съвети за отслабване

Съществуват немалко стереотипи за ястията с тестени изделия, включително най-често срещаната е една от най-угояваните хранителни групи. Вярно е, че те дори могат да имат основна характеристика, тъй като в зависимост от дозата можем да получим много енергия от високото им сложно съдържание на въглехидрати. Ако обаче обърнете внимание на няколко неща, когато ги правите, може да има и подходящи за формата, хранителни храни.

Един от основните въпроси е какъв тип тесто да изберете.
Те са на разположение версии, направени от пълнозърнесто брашно, които не само ще са благодарни на вашата чревна система за високото съдържание на диетични фибри, но също така ще поддържат усещането ви за ситост за по-дълъг период от време, както и ефективно намаляване на количеството тестени изделия, които ядете.
Другата най-често срещана алтернатива на сухите юфка от пшенично брашно е твърда паста. Противно на вярванията, твърдите макаронени изделия не съдържат по-малко въглехидрати от традиционните яйчени сухи тестени изделия, направени от пшеница, и дори имат по-високо съдържание на фибри. Причината за предпочитанието е, че нишестето в твърдата пшеница няма толкова разклонена структура, колкото конвенционалното пшенично нишесте. Така че тялото ни се нуждае от по-дълго време, за да го разгради, защото не може да започне да го смила в толкова много точки. Така че поради по-бавното усвояване гладът ви също ще се появи по-късно. Предлага се и в трицветен вариант, където бледозеленият цвят обикновено се постига чрез добавяне на спанак и бледооранжевия цвят чрез добавяне на моркови.

Другият трик може да бъде a "Контрабанда на зеленчуци" в кухнята, или как почти незабелязано да изхвърлите любимите си (тестени) ястия или фамилни фаворити със зеленчуци?

Купете си любима храна или любима на семейството. Може да е тази Болоня, която е чудесна тема за този трик, тъй като обикновено е популярна и можете да „скриете“ няколко вкусотии във вашия „сок“.
Изберете зеленчук с неутрален вкус (напр. Броколи, тиквички) или такъв, който харесвате на вас или вашето семейство (напр. Моркови, карфиол). Чувствайте се свободни да използвате толкова от това, колкото количеството месо (например за половин килограм кайма, половин килограм броколи)
Ако целта е ненатрапчивост, отрежете я възможно най-малко, за да можете да разбъркате добре