Консумирайки 1 калория, тази тренировка изгаря 9 пъти повече мазнини

Консумирайки 1 калория, това обучение изгаря 9 пъти повече мазнини.

изгаря

Нека да поговорим за разгара на спорта днес.


Колкото повече калории изгаряте, толкова сте по-тънки?


Колкото повече калории изгаряте, толкова повече мазнини можете да загубите?

За мен HIIT обучението винаги е било хвалено (интервал с висока интензивност, кратко време, висока интензивност)

Групата HIIT не е загубила повече от няколко десетки минути нормално бягане, защото е добавила част от своето телесно тегло (0,5 кг срещу 0,8 кг). Ефектът на HIIT за изгаряне на мазнини е много очевиден и се отнемат общо 2,2% от телесните мазнини. За разлика от това, традиционните аеробни тренировки са загубили само 0,3% от телесните мазнини, което е повече от 7 пъти по-лошо.

В допълнение към обиколката на талията (1,3 см срещу 0,3 см) и обиколката на ханша (1,2 см срещу 0,2 см), групата HIIT също намали няколко, което може да се каже, че наистина е променило тялото.