Консумацията на калории при почистване на домакинската работа е толкова ефективна
Консумацията на калории при почистване е по-висока, отколкото си мислите. Ако държите апартамента си на върха, всъщност нямате нужда от фитнес зала.
Консумирайте калории с почистване
Колко калории изгаряте, като вършите домакинска работа, не зависи само от дейността, която правите, възрастта, ръста и теглото играят роля при изчисляването на точното количество използвана енергия. Даваме ви кратък преглед на това колко се консумира средно.
- Ако почиствате апартамента си за един час, тялото ви ще използва 180 калории за него.
- След това преминете през апартамента с прахосмукачката и изгорете 220 калории. Ако тогава трябва да избършете пода, има още 190 калории за същия период.
- Ако стоите на печката един час, за да приготвите вкусна храна, това струва 150 калории. Използвате точно толкова енергия, ако трябва да миете чинии един час след хранене.
- Ако търкате кухненските плочки и тези в банята едновременно, след час ще изгорите още 300 калории.
- Ако все още сте в добра форма, почистването на прозорците ви за един час може да изгори 200 калории.
- Оправете леглата си, преди да си легнете, и изгаряйте 210 калории на час.
- Ако сте изпълнявали всяка от тези дейности в продължение на един час, сте изгорили разумно 1600 калории разумно и чист апартамент.
Отслабвайте не само с домакинска работа
Не само с домакинската работа можете разумно да изгорите калории и по този начин да отслабнете.
- Един час градинарство ще изгори 360 калории и ще поддържа градината в добра форма.
- Спестете си автомивката и измийте сами колата си. Не струва пари, а само 300 калории на час.
- Загребвайте сняг през зимата, наслаждавайте се на чистия въздух и на факта, че изгаряте огромните 480 калории за един час.
За най-големите грешки при отслабване можете да прочетете в следващата ни публикация - и разбира се как да ги избегнете.