Консумация на калории в спорта - Спорт
Тази таблица има за цел да даде индикация за средната консумация на калории при различни спортни дейности. Важно е консумацията на калории винаги да зависи от интензивността на практикувания спорт/дейност. Рунд тенис с аматьори не е непременно същото като рунд тенис с професионалисти. Освен това консумацията на калории зависи от нашето тегло и най-вече от мускулната маса. Следователно всички изброени тук стойности се използват само за приблизителна оценка на консумацията на вашия собствен спорт. Основата е спортист с телесно тегло около 75 кг. Всички стойности възлизат на продължителност на зареждане от един час. В зависимост от структурата на курса за обучение стойностите варират.
| спорт | Консумация на енергия/час |
| Тичайте 8 км/ч | 600 ккал |
| Бягайте 10 км/ч | 775 Kcal |
| Тичайте 12 км/ч | 940 ккал |
| Тичайте 14 км/ч | 1125 ккал |
| Колоезденето спокойно | 300 Kcal |
| Колоездене 18 км/ч | 450 ккал |
| Колоездене 24 км/ч | 750 ккал |
| Колоездене 30 км/ч | 1200 ккал |
| Планинско колело (среден профил на маршрута) | 675 Kcal |
| аеробика | 475 ккал |
| Баскетбол (игра) | 600 ккал |
| бадминтон | 400 ккал |
| Планински туризъм | 475 ккал |
| Бокс/кикбокс (битка) | 950 Kcal |
| фехтовка | 450 ккал |
| футбол | 650 Kcal |
| Голф (без кади) | 340 Kcal |
| Гимнастика | 300 Kcal |
| Хандбал (игра) | 600 ккал |
| Хокей (игра) | 600 ккал |
| Хокей на лед (игра) | 675 Kcal |
| конна езда | 300 Kcal |
| Традиционни бойни изкуства | 750 ккал |
| Изкачвам се | 800 ккал |
| Бавно скачане на въже | 600 ккал |
| Скачащо въже средно | 750 ккал |
| Скочете въжето бързо | 900 ккал |
| Ски бягане | 600 ккал |
| Ски/сноуборд спускане | 275 ккал |
| ръгби | 650 Kcal |
| Скейтборд | 400 ккал |
| Кънки на кънки/кънки (свободно време) | 550 ккал |
| Пързаляне с кънки/ролери (интензивно) | 1000 Kcal |
| Футболна игра) | 750 ккал |
| скуош | 900 ккал |
| Тенис на маса | 300 Kcal |
| Тенис двойки | 450 ккал |
| Тенис единични | 600 ккал |
| Танци (лесно) | 225 ккал |
| волейбол | 300 Kcal |
| плажен волейбол | 500 ккал |
| Лека атлетика комбинирана | 450 ккал |
| Разходка | 350 ккал |
| Зумба | 575 ккал |
Липсва ли ви спортът? Напишете ни коментар и ние ще го добавим, ако има смисъл.