Консумация на калории при градинарството Колко калории се консумират

Gartenbista »Градина» Консумация на калории в градинарството: Колко калории се консумират?

консумация
Избягването на твърде много сланина по ребрата - старият проблем за много хора. Има редица начини да се отървете от това нежелано злато в тазобедрената става: диета, упражнения, избягване на сладкиши, ... Независимо кой метод изберете: най-важното е упражнението, така че калориите да могат да се изгорят правилно и беконът да се стопи.

Консумация на калории при градинарство

Но защо да се измъчвате във фитнеса, на фитнес пътеката или в басейна? Има перфектен начин да изгорите калориите, докато сте на чист въздух, а също и да направите нещо полезно: градинарство. Трудно е да се повярва, но е вярно: много калории се консумират по време на нормални градински дейности.

Общ преглед

Човек с тегло 70 кг консумира следните калории по време на един час извършване на тези дейности:

  • Засадете дървета 300 kcal
  • Дърветата отрязват 280 kcal
  • Копаещи легла 350 kcal
  • Зеленчуците събират 210 ккал
  • Почистване под високо налягане 550 kcal
  • Нарязвайте дърво 400 kcal
  • Дървен стек 350 kcal
  • Рейк листа 280 kcal
  • Берете плодове 210 ккал
  • Дейности по засаждане като цяло 320 kcal
  • Гъбите събират 170 kcal
  • Косене на тревата (електрическа косачка) 240 kcal
  • Косене на тревата (ръчна косачка) 320 kcal
  • Засейте или наторете тревата 160 kcal
  • Лопата на сняг 420 kcal
  • Трева 320 kcal

Посочените стойности са средни стойности, които могат да варират в зависимост от размера, скоростта на дейностите и околната температура. За да определите точната стойност на това колко калории се консумират поотделно, препоръчително е да използвате калкулатор за консумация на калории. Там се въвеждат личните данни и се избира видът дейност - очакваната консумация на калории се появява веднага. Например тук можете да намерите такъв калкулатор за консумация на калории.

Нека имаме предвид, че нормално шоколадово блокче съдържа около 500 ккал: един или два часа работа в градинарството и тази награда не трябва да предизвиква гузна съвест ... 😉