Консумация на калории по активност - Modifast
Каква активност ме кара да изгарям най-много калории? Почистване или колоездене? Бодибилдинг или тенис? Използвайки тази таблица, можете да видите колко калории изразходвате на час за дадена дейност. Както можете да видите, консумацията на енергия се увеличава много с физически упражнения и спорт.
Ежедневни дейности
| Консумация на енергия на час (за човек с около 68 кг) | в калории | |
| спи, лежи | 60 | ккал |
| да седна | 70 | ккал |
| стойка | 85 | ккал |
| ходене, разходка (3 км/ч) | 175 | ккал |
| карам | 85 | ккал |
| колело (пътуване от работа до дома и пазаруване) | 250 | ккал |
| домакинска работа | 200 | ккал |
| умерено тежка работа (кърмене, смяна, производство) | 250 | ккал |
| тежка работа (сграда, складов персонал) | 300 | ккал |