Консумация на калории Infojet по време на спорт и свободно време

infojet

  • мерната единица за енергия е килокалорията
  • Енергията е необходима, за да протичат процеси и тялото да се движи
  • използва се по-малко енергия, отколкото обикновено се предполага
  • Базалната скорост на метаболизма и скоростта на метаболизма на активността заедно дават нуждата от калории
  • Спортистите имат по-висока базална скорост на метаболизма
  • всяко движение увеличава калорийния баланс

Ако нещо се движи, то се нуждае от енергия. Същото е и с колата, и с каросерията. Единицата за измерване на енергията е калорията или килокалорията, което съответства на количеството енергия, необходимо за загряване на един килограм вода с един градус по Целзий. Енергията се доставя на човешкото тяло чрез храната. Освен ако не се изразходва незабавно отново, той се съхранява под формата на телесни мазнини.

BYB Savage готини мъжки къси панталонки

Готини мъжки шорти в карго кройка, изработени от здрав материал. Поръчайте директно в нашия онлайн магазин! от 48,90 евро (плюс 5,95 евро доставка)

Нуждаете се от по-малко калории, отколкото си мислите

Консумацията на калории при възрастен зависи от една страна от базалната скорост на метаболизма, както и до голяма степен от калорийните нужди, които възникват по време на допълнителни дейности като спорт, физическа работа или ежедневно движение. Понякога е изненадващо колко малко калории са изгорени при различните дейности, поради което субективно често се надценява нуждата от калории. Калкулаторът на калории определя колко енергия се изразходва средно по време на което движение.

Оборот на калории в различни дейности

Лек мъжки суичър от реглан Fruit of the Loom

Лек мъжки суичър от реглан - Лек материал за пот, без четка - ръкави от реглан - врата и ръкави, и маншети от памук/Lycra® R. Поръчайте директно в нашия онлайн магазин! от 11,90 евро (плюс 5,95 евро доставка)

Калориите също се изгарят след тренировка

Калориите не само се изгарят по време на физическо натоварване, метаболизмът също се увеличава след това, защото организмът веднага започва с поправки и корекции. Остатъците от метаболизма се транспортират и се третират микро-фини наранявания, така че във фазата на регенерация има по-висока енергия, отколкото в състояние на покой.
В допълнение, мускулестите хора имат повишена консумация на калории от самото начало (около 30 калории на килограм мускул на ден) - дори когато спят, тъй като мускулите са, за разлика от мазнините, активна тъкан, която трябва постоянно да се снабдява с енергия.

Велосипедна тениска James & Nicholson с цип за мъже до 3XL

Тениска за велосипеди, изработена от функционална текстилна тъкан (полиестер Cooldry: дишаща, регулираща влагата, бързосъхнеща, лека и удобна - микрофибърният полиестер транспортира потта от кожата до повърхността на тъканта, където тя се изпарява). Поръчайте директно в нашия онлайн магазин! само 22,85 евро (плюс 5,95 евро доставка)