Консумация на кафе и безпокойство
Тревожен човек ли сте и не можете да започнете деня си без кафе? Можете ли да пиете кафе? Той засилва или намалява тревожността?
Кофеин помага на мозъка да освободи допамин (т.е. химичното съединение, което осигурява състояние на благосъстояние) в областта на мозъка, важно за регулиране на настроението. Той също така помага да се съхранява допамин в амигдалата, важна област на мозъка за регулиране на тревожността. Допаминът обикновено е нисък при хора с тревожност и депресия. Тъй като кофеинът помага да се повишат нивата на допамин, подобрява настроението и намалява тревожността.
безпокойство това е доста сериозно разстройство, което засяга не само психически, но и физически. Кафето може да увеличи сърдечната честота; то само по себе си не поражда безпокойство, но ако има тревожни симптоми, те могат да се засилят.
Прочетете повече за ефектите от консумацията на кафе.
Докато кофеинът може да бъде полезен за някои хора с тревожност, при други хора може да засили безпокойството и може да насърчи панически атаки. В краткосрочен план може да подобри благосъстоянието, може да засили енергията, пиенето на кафе може да бъде a приятна рутина което води до положителни ефекти.
Умереността е ключът, а в случаи на тревожност или нервност обикновено се препоръчва да се намали приема на кофеин. Всеки човек реагира на кофеина по различен начин.
Дългосрочната консумация на кафе все още може да доведе до изгаряне при хора, които вече изпитват изгаряне. Ефектите зависят от всеки индивид, как всеки организъм толерира кофеина.
Възможно е да има и други негативни странични ефекти от прекомерната консумация на кофеин, като колебания в нивата на кръвната захар, които могат да насърчат тревожност и безсъние.