Конспект на физическото възпитание по темата Контур на схемата на отворен урок по бокс по темата - quot;

Схема на отворен урок по бокс в групата UT-2 на тема „Комбинации за отговор и контраатака“

Отворен урок по бокс в групата UT-2 по темата

„Комбинации за отговор и контраатака“

Обучител-учител: Zainullin M.S.

Място: зала за бокс MOBU DO CYSS No2

Продължителност на урока: 135 минути;

Опис: въжета за скачане, боксови ръкавици, гири, хронометър;

  1. Обучение и подобряване на комбинациите за реакция и контраатака.
  2. Развитие на индивидуални физически качества на боксьора: сила и скорост-сила издръжливост, скорост, ловкост, координация на движенията при удари, защитни действия и движение.
  3. Да възпитаваме волята и желанието за победа.

Строителство. Проверка на присъстващите.

съобщение за задача на урок.

загрявка в движение.

Ходенето нормално, на пръсти, на пети, вътре в стъпалото, извън крака.

1-4 кръгови завъртания с четки навътре;

1-4 кръгови завъртания с ръце напред;

1-4 противоположни ротации, наляво напред, надясно, назад;

5-8- също в другата посока;

1-2 кръстосани ръце

1-4 кръгови завъртания на раменете в лакътната става навътре;

- в различни посоки;

- дихателни упражнения;