Конфинация Лесни упражнения и съвети за правене у дома! Фитнес магазин
Оборудване, упражнения, предизвикателства. Спортувайте у дома !
Взети са критични мерки и Сега Франция е ограничена до дома си, за да се бори срещу разпространението на вируса Covid-19. Очакваше се и е така НЕОБХОДИМО да се спазват тези правила, така че всичко това ще бъде дълго спомен много скоро.
Начинаещите и опитни спортисти бяха силно засегнати от тази новина: затворени фитнес зали, няма повече начин да пробягат няколко километра около дома си, няма повече начин да ходят на обувки или HIIT класове ...
Независимо дали сте опитен наркоман, планирате ли да го пуснете или просто се наслаждавате да пускате пара понякога, възможностите за упражнения са ограничени.
За редовните спортисти загубата на всичките си успехи и кардио не може да става! Това дори е възможност да продължим инерцията си още по-силно. За тези, които искаха да започнат и да запазят здравето си, сега е моментът да започнат и много лошо, ако нямаме под ръка всички най-нови аксесоари.
Както винаги, FitnessBoutique е с вас и се грижи за всичко.
Ние ще ви помогнем превърнете хола си във фитнес зала, ти даваш прости и ефективни упражнения, които да правите, но и вие предлагайте предизвикателства с приятелите си И ДИСТАНЦИОННО, разбира се !
Не мога да отида в стаята ?
Нося стаята в къщата си !
Мнозина съжаляват, че не могат да отидат в обичайния си спортен клуб. Но като се замислите, какво представлява стая за тежести? Освен затворено пространство, пълно с оборудване ?
Добре, може да има още няколко приятели, но е напълно възможно да създадете своя собствена фитнес зала у дома, за да увеличите максимално ефективността си !
За да пресъздадете перфектната фитнес зала,
Какво ти е необходимо ?
1- Достатъчно за поддържане на адски кардио
Ако сте бегач роден, изборът вече е направен: имате нужда от бягаща пътека, и бързо !
Налични са много опции, които да ви помогнат да постигнете целите си, но най-вече става въпрос за избор на модел, който е достатъчно здрава, за да продължи няколко години защото пак ще има дъждовни дни, дори след като можем да избягаме отново навън !
Също така е перфектна машина за начинаещи, тъй като можете да изберете и бърза разходка без прекалено голямо въздействие върху коленете, като играете с наклон за нагряване на бедрата.
Не сте фен на състезанието? Очевидно са ви на разположение и други решения като елипсовидни тренажори или степерите, и двете са отлични за тренировка на кардио. Най-пълният вариант ? Гребецът, което ще позволи работа ръце и крака и ускорете пулса си много бързо! Работата е много проста, дори ако никога не сте седели на гребец, много бързо ще бъдете професионалист !
2 - Достатъчно за изграждане на стоманени мускули
Вероятно знаете, за да напредвате и да изграждате повече мускули, нищо не бие тежести и постепенно увеличаване на натоварването и интензивността на вашите тренировки !
Ще ви трябват различни видове тежести, за да се насочите към различни мускули: тежка категория за клякане, изпадане и всички други упражнения, които използват мускулите на долната част на тялото, и по-леки тежести за ръцете и горната част на тялото.
Ако искате да останете на минималния минимум, приемете a лека гиря (6 до 8 кг) и по-тежък (16, 24 или 32 в зависимост от вашия размер). Това е достатъчно, за да напреднете достатъчно бързо и да загреете мускулите. Това е и перфектното оборудване за начинаещи, тъй като има толкова много варианти на упражнения. !
За тези, които искат по-постепенно развитие, асортимент от гири с регулируеми тежести ще бъде перфектно. Веднага щом се почувствате комфортно с товар, увеличавате леко за максимален растеж.
Друг важен елемент: лентата за изтегляне. Наистина е идеалното време да започнете или да напредвате и накрая достигнете броя на повторенията без почивка, за която мечтаете ! Един прост модел, който се улови в стълба на вратата, ще свърши работа. Да се използва през целия ден !