Конференция 1 на l; детокс диета, монодиета, гладуване
Открийте възгледите на различни експерти по тема, толкова важна, колкото храната.
Свидетелства и обяснения, дадени на конференции в Париж, 18 ноември 2017 г.
Храна или как да живеем по-добре
Събитие, организирано от издания Solar, в аудитория Le Monde.
Събитие, на което присъствах с толкова голям интерес (много голям какъв).
Реших да ви дам кратко резюме на всяка конференция (нали съм супер мега?).
Защото, първо, това е темата на моя блог, така че може да се интересувате от него. И второ, перспективата и опитът на експертите по темата могат само да ни просветлят повече и да ни помогнат да живеем по-добре всеки ден.
Нека започнем днес с първата лекция:
Детокс, монодиета, гладуване ... за придобиване на жизненост
От натуропата Томас ъ-ъ, автор на книгата Ами ако оставя червата си да си починат ?
Грижата за червата ни е важна за нашето благосъстояние. Те трябва да бъдат глезени. Защо ? Как? 'Или' Какво? Те обясняват.
Храносмилателната система
Храносмилането започва в устата, чрез дъвчене на храна. Много е важно: отделянето на време, докато дъвчете добре, води до чувството за ситост. Като ядете твърде бързо, без да дъвчете добре, това усещане идва само късно. Така че сме склонни да ядем повече.
След това храната преминава през стомаха, червата, дебелото черво и след това изпражненията.
Всичко се случва в червата: тук се отделят малките части, които изграждат храната (молекулите) и тялото ги абсорбира, за да направи човешко тяло. Защото, разбира се, храната е горивото на тялото, но също така осигурява основните елементи за изграждането и ремонта му !
Детокс
Според Томас Ул той се състои от 3 неща:
- психологическата и емоционалната страна (практикуването на йога, медитация, грижи и др.)
- диететика (монодиета, зеленчукови седмици, гладуване и др.)
- физическа дейност
Тези 3 аспекта формират рецептата. Ако не ги направим всички, това вече не е детоксикация само по себе си.
Защо детоксът е важен за червата ?
С гладуване или монодиета, ние поставяме храносмилателната система в покой. Вече не му даваме нищо. Изведнъж той ще може да си почине, да си вземе почивка.
Освен това тялото ще се грижи за неща, за които обикновено няма време да се грижи.
Сякаш поставяме тялото си в режим „нулиране“: нулираме го, за да започне отново на добра основа.
Томас Ул е тествал тонове техники и практики, за да провери предимствата им и да ги посъветва, или не, на своите клиенти. Монодиетата и гладуването са, разбира се, част от това.
По време на тази конференция той ни разказа основно за продължително гладуване (което много прилича на монодиета).
Постенето, тази практика, която изглежда малко „луда“ и опасна, бавно започва да кара хората да говорят за това във Франция. Ще има само ползи: загуба на тегло и мазнини, прочистване и възстановяване на тялото, по-добра защита срещу болести, забавяне на стареенето.
Така че нека прегледаме тази практика !
Младият
„Постенето е за тялото това, което медитацията е за ума“ Кристоф Андре, психиатър.
Внимание ! В някои случаи може да е нежелателно да се практикува (прием на лекарства, тютюн, дегенеративни заболявания и др.). Посъветването с Вашия лекар е задължително условие.
Вяра и заблуди
Много хора смятат, че ако не ядем, умираме.
Умора, слабост, вредно за сърцето ... пълно с получени идеи.
В действителност не можем да се храним и да бъдем здрави.
Постенето може дори да помогне на хората с химиотерапия например. Помага им да го издържат по-добре.
Ползите
За него това е „изключителен начин да се грижи за себе си, да се успокои, да изясни набор от неща и да възстанови жизнеността си“.
Когато постим, ние се самолекуваме. Тялото, на което вече не му се дава храна, ще изтегли отвътре. И, противно на това, което може би си мислите, то няма да се основава на „благородни тъкани“, а на това, което е излишно (като мазнини).
Откриваме много психическа и физическа жизненост (важно е да бъдете активни, когато постите). Настъпва истинска яснота.
Това също води до излизане отвъд себе си: емоционално и психологически си казваме „Направих го“. Успяваме да надхвърлим определени вярвания и се чувстваме способни да поставим под въпрос и да надминем другите.
Постенето се отразява и на нашите имунна система (система за защита на болестта).
75% от нашата имунна система зависи от качеството на нашата чревна флора !
Когато поставим червата си в покой, ние позволяваме регенерацията/възстановяването на нашата чревна флора.
Много практикуващи на гладно казват, че нямат (или вече нямат) здравословни проблеми.
Когато постим, откъде тялото получава енергията си ?
Първите 24 или 36 часа от гладуването тялото не се страхува, защото е планирало запаси от захар за всеки случай. Тази захар се намира в черния дроб и в мускулите (нарича се гликоген). По време на този първи етап на „гликогенеза”, обикновено няма странични ефекти.