Концепция за гръбначния стълб - Болката на талията Ви отпуснете бедрата!
В началото може да е изненадващо, но правилната подвижност на тазобедрената става е от ключово значение за здравето на гръбначния стълб и особено на лумбалния гръбнак. Ако подвижността на бедрото намалее, има голям шанс за болка в кръста.
Това е така, защото загубената подвижност се търси да бъде компенсирана чрез иначе стабилни тазови и лумбални стави. Обаче това, което е проектирано да бъде стабилно, е жалко, че може да се движи дори малко повече. Тазът и лумбалната част на гръбначния стълб са разположени в центъра на нашето тяло, така че може да се види, че стабилността на тази област е от голямо значение. Природата също е знаела това, благодарение на което няма много движение нито в SI ставата (ставата между сакрума и тазобедрената кост), нито в ставите между прешлените на лумбалния гръбнак. Всъщност това, което имаме, е всичко, от което се нуждаем, но нищо повече!
Ако обаче бедрото не е достатъчно подвижно, той е принуден да помогне на другата област, която е най-близо до него (това се нарича компенсация), и това ще бъдат двете споменати стави (ред i). И тогава интересната ситуация е, че въпреки че коренът на проблема е в бедрата ни, болката все пак ще бъде в кръста, вероятно в SI ставата.
Какво се случва, ако бедрата ни не са достатъчно подвижни в посока на огъване (= флексия)?
Бедрото има капацитет на огъване 120-135 градуса. Малко по-малко от разширено коляно. Ако, от друга страна, този обхват на движение намалява, ние ще компенсираме този дефицит чрез огъване на талията. Помислете за тези, които не могат да седят с изправени гърбове на земята с изпънати колене. И това е само 90 градуса
