Комплексът от физиотерапевтични упражнения при колит

Колитът е хронично възпаление на лигавицата на дебелото черво. Значителна роля за появата им играят дългосрочното недохранване, запек и злоупотреба с лаксативи. При това заболяване упражненията са полезни.

физиотерапевтични

Легенда: IP - начална позиция; TM - бавно темпо; TS - средно темпо.

1. Разходка из стаята за 30-60 секунди, редуване с дихателни упражнения.

2. IP - легнал по гръб. Флексия и удължаване на багажника. TM. 6-8 пъти. Дишането е равномерно.

3. SP - същото. Огъване на краката на свой ред. TS. 5-7 пъти с всеки крак.

4. IP - същото. Редувайте се повдигайки краката нагоре. TS. 6-8 пъти с всеки крак.

5. IP - седнал, ръцете отпуснати отзад. Повдигане и спускане на прави крака. TS. 5-7 пъти.

6. SP - на четири крака. Оставяне на крака назад, последвано от издърпване до стомаха. Същото и с другия крак. TS. 5-8 пъти с всеки крак.

7. ИП - легнал по гръб, свити крака. Завъртания на краката наляво - надясно. TM. 6-8 пъти във всяка посока.