Комплекс за малоценност поради излишни килограми как да го загубите
Наднорменото тегло може да накара човек да се чувства самосъзнателен, по-специално да намали доверието си. Ето как да се преборим с този комплекс за малоценност.
Наднорменото тегло или затлъстяването може да причини много здравословни проблеми и усложнения. Например, наднорменото тегло може да доведе до повишаване на кръвното налягане, повишаване нивото на холестерол в кръвта, което може да доведе до стесняване на артериите. Това може да доведе до сериозни сърдечни заболявания и мозъчна конгестия, наред с други заболявания.
В допълнение към физическите и здравословни проблеми, свързани с носенето на излишни килограми, може да има и ограничения и социални проблеми. Това е особено грубо за малки деца с наднормено тегло. Децата могат да станат доста безпощадни, когато се насочват към други деца, които са различни от тях или които имат слабост.
Това може да причини много обиди и дори малтретиране. Претърпяването на този тормоз може да засегне детето с наднормено тегло или затлъстяване, като формира комплекс за малоценност, който той вероятно ще запази дори в живота си за възрастни.
Най-общо казано, комплексът за малоценност е изключително ниско самочувствие. Това е концепция, която изглежда позната на много хора (дори на тези, които нямат излишни килограми). Това е така, защото има голяма вероятност вие или някой, когото познавате, да страдате от този комплекс (който може да се развие от нещо, което може да изглежда тривиално за други хора, като например лошо ухо, много тънки устни, не говорене на език с правилен акцент и др.).
Хората, които страдат от ниско самочувствие, са по-склонни да бъдат депресирани, раздразнени или агресивни. Те също могат да имат чувство на обида, изолация и тъга по-често.
Хората, които имат излишни килограми, също могат да се чувстват дискриминирани, когато си търсят работа или дори когато вземат обществен транспорт. Психологическите проблеми, свързани със затлъстяването, зависят до голяма степен от човека и способността му да се справи със ситуацията.
Проучванията показват, че много хора със затлъстяване имат ниско самочувствие, ниско самочувствие и лош имидж на себе си. Тези хора обикновено са много недоволни от начина, по който изглеждат и се чувстват. Те могат да се пристрастят към най-новата модна диета, която рядко действа върху тях.
Може обаче да се твърди, че много хора, които са слаби или слаби, са също толкова нещастни, което означава, че излишните килограми не са основната причина, а симптом на основния проблем. Има хора, които са били на диети за отслабване, които са успели да отслабнат с тези диети и въпреки това са все още нещастни. Чрез отслабване обаче тези хора могат да ограничат точната причина за недоволството си.
Защо човек развива комплекс за малоценност и ниско самочувствие, свързано с излишните килограми? Обикновено тя се самосъзнава за наднормено тегло или затлъстяване, защото:
- Тя драматизира твърде много в съзнанието си значението на липсата на телесно тегло (ако излишните килограми стават драматични за нея),
- Разликата между това, което тя вярва, и това, което тя се стреми да бъде, е твърде голяма,
- Самочувствието му е ниско, когато средата е трудна и обезсърчаваща (критикувайки наднорменото му тегло),
- Нейното самочувствие е лошо, защото има твърде голямо несъответствие между идеалното и себе си и това, което я кара да вярва, че никога не може да възстанови ниското самочувствие (поради наднормено тегло),
- Тя обяснява успехите си по-скоро с късмета, отколкото със собствените си способности. Тя отлага работата си и й липсва смелост да се изправи пред трудни ситуации (твърде сложни от затлъстяването си),
- Тя се бори да вземе смело решение да мисли нестандартно (мъчи се да поеме инициативата, когато решава) и да прекъсне порочния кръг.
Какви са признаците, че човек има комплекс за малоценност заради излишните си килограми? По принцип човек, комплексиран от прекомерното си телесно тегло:
- Чувствителен е или дори свръхчувствителен към критики относно теглото си,
- Представя свръхкритично отношение към много теми,
- Склонен е да обвинява много неща,
- Често се чувства преследван,
- Изпитва негативни чувства към състезанието,
- Склонни към изолация и срамежливост.