Компенсация за съвети за нарушаване на вата и мерки за компенсация на вата
Разстройството на Вата е по-изразено Вата Доша. За да можем да компенсираме нарушението на Вата, важно е да разберем, че нашето модерно информационно общество за съжаление значително благоприятства това смущение. Но има и други причини за нарушенията на Вата, като грешни и лоши хранителни навици, забавяне на развитието, страх от раздяла и изразена чувствителност. Преди всичко е затрупано със стимули и информация. Тук трябва да се спомене рязкото нарастване на потреблението пред екраните и цифровите услуги в социалните мрежи. Вълшебната дума за компенсиране на нарушение на Вата и за намаляване на доминиращата Вата Доша е тук: „земя“.
Препоръки за компенсиране на нарушение на Вата
Начин на живот
Включете периодите на почивка, редовните структури и съчетания във вашето ежедневие. Съзнателно избягвайте стреса, шума и прекомерното натоварване, когато е възможно. Интегрирайте горските разходки във вашето седмично планиране и коригирайте диетата си. Добрият, спокоен сън е изключително важен за балансиране на нарушението на Вата.
хранене
За да успокоите Вата Доша чрез диета, трябва да предпочитате затоплящи, прясно приготвени и леко кремообразни храни, които овлажняват тялото и му осигуряват ценни хранителни вещества. Избягвайте подобрителите на вкуса и изкуствените добавки, ако е възможно. Яжте храна само когато сте наистина гладни, тъй като храносмилането често е отслабено при разстройство на Вата. Не пийте студени напитки, тъй като те също отслабват храносмилането. Препоръчително е да приготвите прости ястия с малко съставки и храносмилателни подправки. Спазвайте периодите на почивка след хранене. Кореновите зеленчуци (моркови, пащърнак, корен от магданоз, цвекло/цвекло и др.) Се препоръчват при варене (вж. Също: Храни за понижаване на вата). Аюрведичната кухня укрепва благосъстоянието и насърчава здравето. Моята препоръка за добра готварска книга: Аюрведични кулинарни изкушения
Рецепти за компенсиране на разстройство на Вата
Спортен баланс
Йога, Тай Чи и Чи Гун се препоръчват.
Други възможности
Създайте ритуали за себе си. Чаени почивки с чай Vata * или топло подправено мляко. Медитацията е силно препоръчителна. Масажи с топло масло (със сусамово масло¹). Сутрешни и вечерни разходки в тиха обстановка. Лекото градинарство също може да компенсира това, ако има възможност. Тъй като има различни индивидуални причини и причини за разстройство на Вата, с този пост мога да ви дам храна за размисъл и импулси. Решаващ момент, който наистина има много потенциал за подобрение, е подходяща за типа диета с прясно приготвена храна. Препоръчвам ви да си купите добра аюрведа готварска книга: Аюрведически готварски наслади
¹) В случай на невродермит или други кожни заболявания, предварително изяснете с лекар дали и какъв вид маслени масажи са полезни.
Комплект органични подправки Аюрведа
Развийте се креативно в кухнята си и се потопете в здравословния готварски свят на Аюрведа. Върнете се в баланс и изненадайте близките си с разнообразни аюрведични творения. Комплект органични подправки от 9 части да започнете или подарите:
Хареса ли ви публикацията? След това очаквам рейтинг: