Комбинираща храна диета според Hay EAT SMARTER
Комбинираната с храна диета Hay е изпитана. Разберете всичко за тази диета и нейните ефекти.
Комбиниране на хранителна диета по Хей - Това е в плана за диета
Най-важното правило тук е: отделете протеините и въглехидратите! Двете не трябва да се комбинират помежду си, а само с „неутрални“ храни като зеленчуци, кисело млечни продукти, сирене или ядки. Има две въглехидратни и едно протеиново хранене на ден. Строгите смесители на храни ядат много храни на растителна основа: 80 процента от храната се състои от така наречените основообразуващи храни (плодове и зеленчуци) и 20 процента от киселинни храни (месо, риба, зърно, яйца). Рафинираните храни като захар, бял хляб, полиран ориз, втвърдена мазнина, готови продукти или свинско месо са забранени, както и закуските между храненията.
Комбинираща храна диета според Hay - dтой идея зад него
Американският лекар Хауърд Хей е предшественик на всички диети, комбиниращи храни и е разработил принципа в началото на 20-ти век. Теорията: Хората не могат да усвояват протеини и въглехидрати едновременно и по този начин да преодолеят метаболизма си. Хей предположи, че това води до прекалено подкисляване на организма, от което се разболявате. Алкалната диета трябва да възстанови киселинно-алкалния баланс. Това кара тялото да губи излишни киселини - и тегло.
Комбиниране на хранителна диета по Хей - Рискове и недостатъци
Принципът на съчетаване на храни отдавна е научно опроверган: въглехидратите и протеините не си пречат. Днес знаем, че почти цялата храна съдържа както въглехидрати, така и протеини. Тези, които стриктно следват Dr. Практикуваното сено трябва да се има предвид при недостиг на протеини, незаменими мастни киселини, йод, калций или желязо. Предписаните големи количества плодове и зеленчуци могат да доведат до газове. Сложните правила и много забрани не могат да се запазят постоянно. Положително: Правилата за комбиниране на храната ви карат да се храните по-съзнателно.
Комбиниране на храна по Хей - добре е да се знае
Има нови ръководства за комбиниране на храни, които са модифицирали строгите правила. Някои специалисти по комбиниране на храни препоръчват програма за упражнения.