Комбиниране на храни - отделни протеини и въглехидрати - здраве

Актуални новини в Süddeutsche Zeitung

комбиниране

Табло

икономика

Мюнхен

Култура

общество

Знание

Проверка на диетата: комбиниране на храна - отделни протеини и въглехидрати

Юфката е разрешена, рибата е разрешена, юфка заедно с риба са табу. Какъв е смисълът от подобно разделяне на хранителните групи?

Отслабването е противоположно на правенето на бизнес с пари. Успешни сте, ако използвате повече, отколкото приемате - в този случай енергия. Тъй като почти всяка диета разчита на приемане на по-малко калории, отколкото се консумира през деня, всеки от тези методи по принцип е подходящ и за отслабване. Въпросът е само колко жизнеспособен е подходът за по-дълъг период от време. Няма универсална рецепта за всички. Изборът на метод за отслабване зависи и от личните предпочитания. Оценихме 15-те най-популярни метода за вас. Част 13: Комбиниране на храни.

Как работи: 100-годишната идея, че хората не могат да усвояват едновременно протеини от риба и въглехидрати от тестени изделия, е в основата на различни концепции за комбиниране на храни. Междувременно идеята е била научно изложена като глупост. Независимо от това, временното избягване на въглехидрати има положителен ефект върху загубата на тегло, подобно на диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Разделянето обаче не е достатъчно; общото количество калории също трябва да бъде намалено.

Предимство: Тъй като храненето обикновено не е забранено или изключително ограничено, диетата, богата на хранителни вещества, е гарантирана.

Недостатък: Оригиналната концепция е опровергана като неефективна.

Заключение: Разделянето на хранителните групи усложнява излишно храненето.