Колоните се грижат за стресирания черен дроб
Грижа за стресирания черен дроб
Кой не е малтретирал черния си дроб през последните няколко седмици - най-вече без да е наясно с това? Пищна храна с алкохол, плюс греяно вино и деликатеси на коледните пазари.
Кой не е малтретирал черния си дроб през последните няколко седмици - най-вече без да е наясно с това? Пищна храна с алкохол, както и греяно вино и деликатеси на коледните пазари. Всички тези деликатеси изискват максимална производителност от черния ни дроб. Защото трябва да преобразува хранителните компоненти, така че да не навредят на тялото ни. Ако такива високоефективни фази са кратки и черният дроб получи необходимата подкрепа, той може да се регенерира бързо и напълно.
Тъй като функциите на черния дроб са толкова важни за нашето здраве, с около 300 милиарда клетки и с тегло между 1,4 и 1,8 килограма, това е най-големият ни орган за детоксикация. Всяка минута четвърт от общата кръв тече през тях, за да осигури тяхната работоспособност. В случая с мозъка това е само една шеста. Само по този начин нашите чернодробни клетки могат да се обновят в рамките на 10 до 20 дни. Но те могат да бъдат толкова добри, колкото материалът, от който са „изградени“ и трябва да бъдат добре приети от всички.
Около тридесет процента от възрастните страдат от мастен черен дроб, при който половината от чернодробните клетки вече се състоят от мастни клетки, а здравата половина трябва да свърши двойно повече работа. Много страдащи не знаят нищо за това, тъй като черният дроб няма рецептори за болка. „Болката“ на черния дроб е умора и липса на жизнена енергия. Много хора знаят това чувство, поне за кратко време след обилна консумация на алкохол: Детоксикацията струва толкова много сила, че човек страда от крайна липса на шофиране.
Така че лекувайте черния дроб във фаза на възстановяване, при която възможно най-добрият кръвен поток е основно изискване. Това се гарантира от възможно най-голямото „вътрешно движение“. Основният им двигател е дишането. Плиткото дишане в гърдите води до все по-голямо скъсяване на диафрагмата, най-големия и най-важният ни дихателен мускул. Това води до намален приток на кръв към всички вътрешни органи, включително черния дроб.
Легнете по гръб, извивайки стомаха си нагоре възможно най-високо, докато вдишвате, и вдъхнете възможно най-дълбоко, докато издишвате. Практикувайте дванадесет такива дълбоки вдишвания три пъти на ден с отворен прозорец. Бутилката с топла вода на дясната ребрена дъга отново увеличава притока на кръв. Освен това увеличете максимално количеството прясна храна, особено салати от ендивия, артишок, цикория и радикио във вашата диета. Пийте много чиста вода и чай от глухарче, листа от градински чай, семена от бял трън, жълтурчета и куркума. Вашият черен дроб наистина ще цъфти.