Колоездене - консумация на калории - използвани мускули
Можете да карате велосипеда си на открито или на велоергометри, които ви позволяват да регулирате интензивността на тренировката. Специалните курсове за обучение като спининг са друга разновидност и повишават мотивацията.
Консумация на калории - колоездене
Намерете този тук Консумация на калории от колоездене:
| 15 минути | 100 ккал | 140 ккал | 180 ккал |
| 30 мин | 200 ккал | 280 ккал | 360 ккал |
| 45 мин | 300 ккал | 420 ккал | 540 ккал |
Влезте, за да изчислите вашата лична консумация на калории.
Напрегнати мускули - колоездене
Вашето представяне - колоездене
Вход за членове
След кръговата тренировка карам колелото си на спортния остров за още 30 минути
И обратно на работа с колело
днес 5-часова обиколка с велосипед
Регистрирайте се безплатно и използвайте следните функции за вашия личен Фитнес тренировка:
- Определете и преследвайте целите на тренировката (напр. Увеличаване на мускулната сила)
- Изберете от плановете за професионално обучение
- Дневник за обучение
- Фитнес състезания
| Изгорени калории | 0 kcal |
| Избягайте километри | 0 м |
Този план за тренировка на корема е насочен към изграждане на корема. В допълнение към коремните мускули, наоколо се изпълняват кардио упражнения.
Състезавайте се с други членове на общността в това предизвикателство за фитнес.