Колкото по-възрастни ставате по-тлъсти храната - стъпка към здравето
С течение на времето телата ни претърпяват хормонални промени, за да пестят енергия. Нашият метаболизъм се адаптира към тези вариации и започва да натрупва мазнини, поради което ще трябва да променим навиците си.
Защо, когато остареем е по-трудно да отслабнем (или по-лесно напълняване) ?
Този нормален процес при милиони хора има поне едно обяснение. В тази статия ще ви дадем причините, поради които храната ви прави по-дебели с напредването на възрастта.
По-стари = повече килограми ?
Тялото се развива през цялото време и се променя през годините. Мускулите, костите и метаболизмът непрекъснато се променят.
Тялото на 10-годишно дете не работи по същия начин, както на 25, 40 или 65 години. В зряла възраст можем да имаме повече или по-малко мускули, в зависимост от това дали сме по-млади или по-големи.
Следователно е нормално да наблюдаваме промени в нашето тегло и в мазнините, които се утаяват на места, където не сме ги имали преди, където е по-лесно да ги загубим.
Основните енергийни разходи не са еднакви на всеки етап от живота. Когато сме по-млади, харчим повече енергия и с течение на времето броят им намалява. Това е главно защото го използваме по-добре.
Този основен разход се намалява по две основни причини:
Тъй като съставът на тялото намалява
С напредването на възрастта губим мускули и трупаме мазнини.
Например, процентът на телесните мазнини при 20-30 мъже варира между 18-21%; между 41 и 50 години от 23 до 25% и над 60 години надвишава 26%.
За жените е същото: 22-24% мазнини между 20 и 30 години; 27 до 30% между 41 и 50 години и над 31% след 60 години.
Мазнините се натрупват естествено и мускулите се свиват защото те са тези, които харчат най-много енергия.
2. Защо хормоните се променят
Това засяга не само жените, преминали през менопаузата, но и възрастните мъже.
Хормоналният модел е силно свързан с нашето тегло, защото може да ни накара да ядем или спим повече.
С напредването на възрастта хормоните работят, за да ни спестят енергия защото нямаме същата жизненост или способност, както преди. Това означава, че има по-голяма вероятност да трупаме мазнини (особено в областта на коремния колан).