Колкото по-малко ядете, толкова по-дълго живеете! БУН

Miskolc - С напредване на възрастта клетъчното делене в тялото се забавя и мускулната маса постепенно намалява при едно и също натоварване. Това намалява приема на калории в организма, забавяйки метаболизма, което води до затлъстяване.

Идеалното противоотрова за процеса обаче е редовното движение - пише femina.hu. Когато някой спортува, има мускулни наранявания на мускулите, които тялото регенерира през периода на почивка, използвайки протеини, така че мускулите се развиват и растат.

По мярка

„За да се предотврати продължаването на атрофията с възрастта, е важно да тренираме“, казва проф. Д-р. Ищван Такач, главен лекар на болницата член на Semmelweis в окръжната болница. Трябва обаче да се поддържа правилното количество, тъй като работата на сърцето ни, както и на всички останали органи, започва да намалява с напредването на възрастта. Неразумно могат да се появят или аритмии, или нарушения на коронарното кръвоснабдяване. Трябва да знаем, че метаболизмът също намалява, така че за да се предотврати затлъстяването, необичайното натрупване на мазнини, също е важно да се тренира и тренира при правилните условия. Например, редовно карам на туристически велосипеди, посещавам и фитнес залата 3-4 пъти седмично и в четвъртък посещавам тренировки по бокс в М1, изброява главният лекар. Най-щадящото на тази възраст е повишеното темпо на ходене или плуване, което щади хрущялите и гръбначния ни стълб. Но предлагам на всички да вземат сърце от китайската поговорка: Колкото по-малко ядете, толкова по-дълго живеете! " Обобщава професорът.

---