Колко здравословна е марулята!

колко

Изгодната цена, но и многото начини, по които може да се консумира, превръщат салатата в една от най-популярните храни, според antena3.ro.

Подходящ е не само за салати, но и за супи или смутита, пише eva.ro.

Сред ползите за здравето, предлагани от консумацията на маруля, споменаваме следното:

- Съдържа минерални соли (йод, магнезий, фосфор, мед, цинк), но също така и много витамини (A, B, C, D и E). Всичко това дава на организма устойчивост на инфекции;

- Поради високото съдържание на хлорофил, марулята има антианемична роля;

- Съдържа аминокиселини и слуз, които имат важна роля за нормализиране на храносмилането и чревния транзит, като са истинска помощ за хора, страдащи от запек;

- Той е отлично успокоително и ако се консумира вечер, помага за отпускане на тялото и подобрява съня;

- Той е много нискокалоричен, препоръчва се при диети.