Колко загубихте, като бягате Laufforum - Laufen, Running; да джогирате
Андре
Администратор
На страницата на run.de във facebook, а също и в коментарите под различни статии, някои хора вече са написали колко са загубили с бягане или бягане.
Осъзнавам, че не всички се кандидатират заради това, но със сигурност има някои страхотни преживявания за постижения тук в общността, които си струва да споделите тук.
Все още работя върху него и в даден момент ще публикувам номер тук веднага щом целта ми бъде постигната. Но не си оказвам никакъв натиск. Знам, че работи, килограмите между другото падат, сега е просто да се направи всичко.;-)
Наистина се радвам на вашите истории и успехи!
Горан
Разстоянието е това, което главата прави от него.
Горан
Разстоянието е това, което главата прави от него.
мамут
Нов потребител
Без промяна в диетата няма да имате дългосрочен успех! Не отслабвате само с ходене!
Знам за какво говоря ...... от 2009 г. (когато започнах да бягам) промених диетата си вкл. Хранителни съвети, водене на дневник (онлайн с FddB) отслабна с 30 кг!
Консумация на енергия = макс. Базална скорост на метаболизма (определя се от спортните лекари като част от диагностиката на ефективността)
Загуба на тегло доста разочароващо малко! Проблемът е и е бил въглехидратите!
Според изявлението на лекаря ... .max. 100g до 150g на ден
Сега бягам 50 до 60 км на седмица (в момента за съжаление това не е възможно, тъй като ахилесовото ми сухожилие е скъсано) В момента като заместител плувам около 5 часа (10 км) на седмица и карам на работа (около 12 км дневно)
Достигнах до точката за себе си ... изядох си мазнини, независимо от тялото и здравето си, това е цената, която трябва да платя за това, ако искам да предотвратя преждевременното загиване на диабет, инфаркт, инсулт и т.н. бих искал да!