Колко време отнема на тялото ви да изгради мускули? Първите процеси все още са незабелязани - Диета

• мускул
• тренировка
• ход
• спорт
• тяло
• Диета

Въпреки че целта на жените с упражнения е най-вече да отслабнат, евентуално поддържане на телесното тегло, изграждането на мускули, т.е. Скоростта на това обаче зависи от няколко фактора.

Съществува фундаментална разлика между изграждането на мускулите на половете. Въпреки че женското и мъжкото тяло всъщност реагират еднакво бързо на упражнения, мъжете имат много по-високи нива на тестостерон, така че процесът е много по-интензивен. От това следва, че при една и съща тренировка мускулите на жените изграждат поне 2-3% по-бавно. Също така не е за пренебрегване, че повечето жени намаляват по-малко мускули за тренировка, отколкото мъжете, което се дължи и на биологичните различия.

Така се изграждат мускулите

Увеличаването на мускулната маса изисква редовност, последователност, а също и задълбочено натоварване на мускулите, тъй като те могат да продължат да растат сами. Може да отнеме до половин година, дори при мъжете, за да се постигне по-голяма мускулна маса, но по-малки резултати могат да се появят само за няколко месеца. Ето защо, ако искате грандиозни резултати, кариран корем, стегнато дупе за лятото, е време да започнете редовните си тренировки.

---