Колко време отнема калориите; от устата до люспите; (Хранене, хранене, хранителни стоки)
Въпросът се носи в главата ми отдавна и тъй като вчера ядох малко повече, просто ще го задам сега.
Колко време отнема на калориите от храната, за да се "утаят" в тялото като подложка от мазнини, така да се каже. И така, кога виждам на кантара, че съм наддал от вчерашното преяждане? Претеглих се вчера и тази сутрин; Нищо не се е променило в теглото ми, въпреки че ядох много.
Надявам се някой да се ориентира и да ми помогне. Благодаря предварително!:)
4 отговора
така че на първо място не трябва да се притеснявате от ежедневните колебания при претегляне, не забравяйте, че везните не казват нищо за това дали теглото ви е мазнина, мускулите вода или нещо друго. По принцип храносмилането отнема между 24 и 72 часа в зависимост от това, което сте яли. Но както казах, не можете да кажете, че навсякъде, дори и при мен има дни, защото се храня здравословно 3 дни и съм с 200 грама по-лек, а след това ям само чипс на 4-тия ден и с 500 грама по-лек на следващия ден ^^ Вземете В допълнение към вашето тегло, вашите измервания като обиколка на стомаха и краката, които казват повече за това дали отслабвате или не. Също така е важно винаги да стоите на кантара по едно и също време (напр. Винаги сутрин)
Но като цяло намирам за маловажно да знам колко бързо се натрупват мастни натрупвания, а по-скоро обърнете внимание на диетата си.
Ако искате да научите повече за такива неща и как можете да отслабнете здравословно и трайно, можете също да разгледате моя блог:
късмет с поздрави за отслабване ян
Това не се урежда като "мазна подложка". В продължение на няколко дни трябва да ядете много, за да получите нещо подобно
Много благодаря за отговора! Всъщност имах предвид след колко часа/дни можете да разпознаете (възможно) наддаване на тегло.:) Вилт. Също така се изразих малко неясно!
1 ден, но отново извън кантара 1 седмица !
Нищо не трябва да се отдалечава от кантара, тежи 45 кг с височина 1,55 м, мисля, че това е добре! Благодаря за отговора!
ВИЕ "увеличавате" калориите само когато консумирате по-малко. Така че, ако консумирате 10 000 ккал за един ден, поради упражнения и каквото и да е, тогава можете също да консумирате 10 000 ккал, без да напълнявате.
Но ако вършите много заседнала работа и консумирате по-малко, отколкото консумирате, тогава "започнете". Но тъй като тялото не знае времената, не можете да отговорите точно КОГА започва;)
Определено не беше 10 000; по-скоро около 1400 . приблизително. Но също така много съм обикалял и цял ден съм бил на крака, може би това е.
това беше само пример. вместо 10 000 можете да вземете и 1000. ставаше въпрос само за показване как е "принципът на калориите";)
защото не можете да изчислите КОНСУМАЦИЯТА 100% - само приблизително. Kcal INTAKE, от друга страна, може да се изчисли доста добре с помощта на таблици.
подобни въпроси
Гладувах 2 месеца (но не чувствах глад или исках да ям) и отслабнах с 17 килограма, подхлъзнах се в хранителното разстройство и бях с поднормено тегло, след което трябваше да наддавам в болницата, което след това направих. Сега съм с нормално тегло и винаги се опитвам да се храня възможно най-добре. Имаше дни, когато преяждах. Но трябва да призная, че не мога да се справя с 1500 калории на ден, трябва да консумирам тези калории, ако не искам да наддавам, но искам да запазя теглото си. Можех да ям около 2500-3500 калории на ден, тогава щях да съм сит, но тогава щях ли да наддавам, нали? Защо не мога да управлявам 1500 калории? Преди да отслабна толкова и да изпадна в анорексия, изядох почти 1500 калории, понякога 1800.
Но когато се гладувах, в началото изядох само около 150 калории и след това не ядох нищо. Какво трябва да направя сега? Трябва ли да ям сега, когато съм гладен?
Изядох 4800 калории преди два дни, 2500 вчера 1890 днес или 2000.
Така че динята има около 39 калории и ако изядете 1 кг динена каша, вие сте с 1 кг по-тежки на кантара в началото.
Сега исках да разбера колко време ще отнеме отново, за да се регулира отново теглото ¿, защото 1 кг диня с приблизително 390 калории вече е стръмно, че сте с 1 кг по-тежки само с приблизително 390 калории
. Преди 2 месеца се подложих на диета, при която почти не ядох и свалих 17 килограма. След това ядох 2600 калории, за да напълнея отново, след това качих три килограма и след това отново свалих три килограма, защото ядох само 500 до 800 калории, или някои дни нищо.
Дълго време ядох вчера това, което отдавна исках да ям, от вчера вечерта стомахът ми е пълен. Около 4000 калории. Но предния ден не ядох нищо.
Исках да попитам, ще получа ли йо-йо ефект сега заради 4000 калории? (Въпрос 1)
Така че досега нямам йо-йо ефект и не тежа двойно това или нещо подобно. (защото много хора говорят за това) Не исках да ям нищо днес или утре, за да наваксам. След това щях да ям около 500 до 800 калории. И по някое време в неделя или така, направете си още един ден, в който ще ям малко повече. Напълнявам ли от него? (Въпрос 2)
МОЯТА ЦЕЛ Е ДА ПОДДЪРЖАМ МОЕТО ТЕГЛО И ДА НЕ СЕ КЪМ!
най-добре някой, който знае
Дали това ще се почувства на кантара утре? И ако утре отново се храня нормално, наистина ли ще започне или ще си отиде отново? Така че отново се балансира?
Вчера изядох около 2200 калории, но след това карах 2 зашеметяващи мотора като луд. Днес изядох около 4300 калории ... сега се ужасявам, че ще кача килограми. Имам хранително разстройство, бях в клиниката и трябваше да напълнея. Сега съм с нормално тегло и определено не искам да качвам повече. За да бъда честен, не ми се кара да карам колело в продължение на 2 часа ... така че никога не мога да се отърва от желанието си за движение и хранителното разстройство.
Днес вероятно няма да ям нищо . днес вече беше твърде много.
Ще кача ли сега 1-2 килограма от него, ще го видите ли оптически? Мога ли да компенсирам това по някакъв начин.
Здравейте, изядох твърде много днес, около 1600 калории. Обикновено ям само 1200. Знам, че е малко, но работя върху бавното му увеличаване. Но ядох само около 700 вчера. Така че това балансирано ли е? Така че днес ядох толкова много, а вчера толкова малко. (Вчера случайно ядох толкова малко) Lg
Здравейте момчета, днес ядох много
Обяд: 4 домашни хамбургери и 100 грама пържени картофи (166 калории)
Вечер: 4 Dürum (турски хляб) с Nutella
Това са общо 3000 калории. Сега се страхувам, че ще напълнея. Огладнях, защото само вчера изядох 900 калории
Сега ще увелича, защото се страхувам, че сега тежа с 2 кг повече, просто бях много гладен днес
Снощи ядох много сладки неща и след това пих много алкохол и сега застанах на кантара и изведнъж от вчера до днес 600 грама повече? Натрупал ли съм всичко това на мазнини или ще изчезне след седмица?
Здравейте, бях извикан от леглото в 23:00 снощи. Телефонът иззвъня и звънна. Тогава бях толкова буден, че досега изобщо не бях уморен. Така че сега съм буден и рисувам и се уча. Иначе ставам в 5: 00-6: 00 сутринта. Исках да закуся утре (или днес), пица за обяд. И руло за вечеря. Въпросът ми би бил дали напълнявам, защото ядох пицата и хлебчето по-рано в 23: 00-00Убр, но останах буден. В замяна ще закуся само днес и вече съм ял пицата и хлебчето. Ако след това застана на кантара в понеделник сутринта, тежа повече, защото 23:00 все още не е следващият ден . тогава калориите се броят до вчера (събота), но те трябва да се броят до неделя, надявам се това, което искам да кажа. Може ли някой да ме просветли там. Няма разлика дали съм ял пицата сега или днес за обяд. Не спя. Или тялото ми има вътрешен часовник?: /
През последните няколко дни имах излишни калории почти всеки ден поради преяждане, въпреки че съм на диета. Сега вчера по обяд имах 50 кг на гладно. Тази сутрин около 6 ч. Отново преядох и вече съм с почти 3000 ккал в излишък. За да направя този залог отново, ще трябва да го балансирам през следващите няколко дни, за да не напълнея. Сега е така, че стоях на кантара по-рано (обед) и тежах 1: 1 като вчера 50 кг. Как е възможно това? Имам ли тежестта на днешната атака утре или калориите просто са изчезнали и не трябва да балансирам нищо през следващите няколко дни? Мога ли да продължа да се храня нормално днес или ще наддавам много?
Здравейте, ям твърде много калории в момента. Вчера приготвих бананов хляб без захар и брашно и това има много калории заради кокосовото масло и бадемите. И днес ядох 100 грама от него на закуска и 3 хляба със сирене. Това са общо 800 калории. Това е твърде много за закуска. Как успявам да приемам по-малко калории?
Кога бихте започнали да ходите на кростренажора след хранене?
Днес ядохте много за специален повод. Също така много сладки и висококалорични продукти (около 5000 ккал). Ще се появят ли тези излишни калории на везните утре? Когато да, колко ? 300-400 грама може би?
Здравейте, момчета. На диета съм! Но аз не обърнах внимание на калориите през последните 3 дни и се нахраних! Но ядох много повече от обикновено.В резултат на това също качих 2 килограма на кантара. Сега исках да попитам дали продължавам с диетата, трябва ли да пестя повече калориите, които изядох 3-те дни? защото казват, че трябва да спестите около 7000 kc, за да загубите 1 kg, но тъй като съм ял повече в продължение на 3 дни, трябва да спестя това, което съм изял предварително и чак тогава 7000 kc?
Ядох нормално и все още 1,3 кг повече са на кантара след това. Дали по някакъв начин съдържанието на червата или нещо подобно? Някак си не виждам вече. По някакъв начин трябваше да консумирам 9000 калории. Някой има ли съвети как везните работят правилно?