Колко време може да отнеме на стомаха ми да се изравнява (здраве и лекарства, упражнения, хранене)
Здравейте, аз W.18 (58 кг) имам много лек корем, така че не е само малко пудинг. Въпреки това, можете да видите стомаха ми в тесни дрехи и това ме притеснява. Ако трябва да правя 20 минути тренировки за стомаха всеки ден, кога би било корема ми напълно плосък?
(разбира се, не можете да кажете точно това, поради диетата и т.н., но моля дайте приблизителна оценка)
4 отговора
Стомахът НИКОГА не е 100% плосък . Мислете, че се сравнявате прекалено много с фалшиви снимки, разбира се, можете да правите тренировки (макс. На всеки 2 дни мускулите се нуждаят от време за регенерация), но имайте предвид, че стомахът става по-стегнат поради това, но и по-широк поради повече мускули
Може би никога. Веднъж не обръщате внимание и той наистина ще напълнее.
Измама! Просто го направи. И ако не се получи, можете да живеете щастливо и с вашия „пудинг“. Сладък израз за женско коремче.
Тренировките няма да имат голямо значение. Наистина би обърнал внимание на диетата. Проблемът е, че тялото изгаря мазнините по корема последно. (Преди това идват бедни крака и лице).
Мисля, че малкото коремче е наистина сладко и привлекателно 😍
подобни въпроси
Здравейте, имам следния проблем. Всъщност съм много, много слаба (169 см, приблизително 52 кг), но стомахът ми все още изглежда като бременна през цялото време. Тъй като ръцете и краката ми са много тънки, това много ме притеснява, тъй като стомахът ми напр. тотално "стърчи" в тесни дрехи. Имате ли представа защо това може да бъде и какво може да помогне срещу това? Ям много здравословна диета, много зеленчуци, риба, птици и т.н. В този смисъл също няма мазнини в стомаха, а просто стърчат. Благодарен съм за всеки съвет!:-)
Здравейте, правя тренировки у дома през ден от около 6 седмици. Правя силови упражнения като Хрускане, клякане и т.н. Както и да е, започнах, защото исках да тренирам плоския си корем и исках да получа корема (така че да можете да видите мускулите на корема) и освен това исках да тренирам повече дупето си. Както казах, в началото коремът ми беше много плосък и вече се виждаха някои мускули, просто исках да го укрепя. Но откакто го правя сега, имам чувството, че не виждате нищо и имам само повече мазнини по корем. Как може да бъде? Трябва ли просто да продължа да правя тренировките? (Правя шест тренировки на Памела Рейф). Не може да е заради диетата, защото се храня много здравословно, много протеини и т.н., но все още не ям много повече, отколкото преди, когато коремът ми все още беше толкова плосък? Как може да стане, че плоският ми корем е все още дебел и не е трениран добре след шест тренировки? (Момиче ли съм)
Аз (f/14) имам проблем с „подутия корем“. Сутрин коремът ми е напълно плосък, през деня и с всяко хранене става все по-„напомпан“. Вечер изглежда, че съм бременна.
Това ще изчезне ли? Това заради пубертета? Някой да има съвети срещу подут корем? Какви храни причиняват това? Има ли тренировки, които мога да правя?
Здравейте, вредно е за вашето здраве, ако като цяло сте слаби, но имате малко мазнини по корема?
Веднъж прочетох, че това се нарича „слаба мазнина“ и е вредно за вашето здраве, а също така е причинено от липса на упражнения или лоша диета.
Упражнявам се обаче няколко пъти седмично и се храня относително здравословно, така че това наистина не може да бъде така.
И така, мислите ли, че не е здравословно или се притеснявам твърде много и е напълно нормално? Коремът ми също не е голям, просто не е толкова плосък, колкото другите момичета.
Здравейте, аз работя за шест раници (не е задължително да е добре тренирано тяло и плосък корем е достатъчно) Правя го вкъщи с тренировки, проблемът е, че тренирам всеки ден в началото, сега беше само 10 минути на ден 1 час на ден и не мога да спра, ако си взема почивен ден, веднага се чувствам виновен, защото наистина искам да имам своето целево тяло, имам и дефицит на магнезий и дори не може да се компенсира с таблетки, които съм ги приемал сега 1-ва седмица. Спортна зависимост ли е? Когато се занимавам със спорт, аз съм толкова зареден с енергия, че искам да направя повече веднага.
Винаги имам огромен корем, след като съм ял, няма значение какво, дори ако ям само ябълка.
Не че имам бензин или нещо подобно, стомахът ми е просто дебел.
сутрин стомахът ми все още изглежда хубав и плосък и донякъде дефиниран.
Имам и лек кух кръст.!
знаеш ли какво би могло да бъде?
Ям около 3 хранения на ден, понякога в училище между тях.
Ям здравословно и разбира се от време на време нещо сладко
На 19 години съм, тежа 55 кг и съм висок 177 см. Така че съм висока и сравнително слаба. И все пак някак си винаги съм недоволен от долната част на стомаха си, защото не ми е достатъчно стегнат. След почивката на Corona, аз винаги правя тренировки, включително тренировки на коремни мускули. Целта ми е плосък корем. Диетата ми като цяло е много балансирана и вече съм с поднормено тегло, така че диетите не биха имали смисъл за мен. Стомахът ми се е увеличил по някакъв начин, имам чувството. Упражнявам ли се погрешно? Или това е нормално? Объркан съм. Може би просто съм твърде нетърпелив и трябва да продължа да тренирам и да бъда търпелив, докато коремните мускули станат видими или трябва да спра да тренирам, защото в противен случай ще напълнея. Знам, че коремните мускули са под мазнините, но преди това бях тънък.
Винаги правя тренировки с приложение, Pamela Reif YouTube и Cyberobics. Някой друг има ли препоръки или опит с планове за обучение или приложения за плосък корем? За съжаление в момента моето фитнес студио е затворено поради Corona. Очаквам с нетърпение вашите отговори и препоръки!
Висока съм 15, 176 см, тежа 69 кг, мъж и имам лек корем.
сега обмислям да купя bosstransformation
как са вашите преживявания с него?
Мога да правя всичко от вкъщи ?
Това, което ме привлича, е, че имам строг хранителен план, който ми казва точно какво и кога мога да ям
Освен това оценявам тренировъчния план, който също е много точен
има може би "по-добри" и особено безплатни алтернативи, които предлагат абсолютно едно и също нещо ?
целите ми определено са да загубя стомаха си и да изградя мускули
колко време ще отнеме да се видят първите резултати ?
Благодаря ви предварително
хей, исках да нося нещо изрязано на парти тази вечер и бях решил да не ям нищо алергично, не издържах тази сутрин и изядох геврек:
сега коремът ми е малко подут и вече не е толкова плосък -.-
Знаете ли как стомахът ми може да стане по-плосък до тази вечер?
Имам въпрос към вас, имам такъв „тлъст“ стомах от около месец или го забелязах едва преди месец, първоначално си помислих, че може да е подут корем или да спре след хранене, но го имайте 24/7, самият ми корем също не е напълно плосък, мисля, че може да принадлежи и към "мазнини", но изглежда някак странно стомахът е дебел, след това коремният бутон е по-плосък и след това стомахът идва, нормално ли го имате или трябва Да го занеса на лекар? Lg
Хуху: D
Така че проблемът е, че коремът ми просто не е плосък/достатъчно добър за мен.
Много се интересувам от спорт, но не винаги успявам да се занимавам с по-интензивни спортове поради много други неща.
За мен (w, 15, 1.60m, 49kg).
Сега въпросът ми е, че ако правите коремни преси всеки ден (да кажем 50), ще получите ли плосък корем в дългосрочен план? Или трябва да направя повече срещу него?
Благодаря:)
Lg
Така че спортувам и тренирам от 2 месеца и пия много и напълно промених диетата си. Ние също тежим само 54 кг и сме приели всичко, освен на стомаха . (под корема) как да се отърва от него и защо не изчезне?:(
Здравейте, аз съм на 14 години и бих искал да знам мога ли да получа мечтаната си фигура след месец? Ако отговорът е да, как?
Не съм дебела или нещо подобно, имам тънки крака, НО стомахът ми се изправя съвсем леко, така че има мазни тази (или както казвам Nuttela abs)
Как да си оправя корема за един месец? Кои упражнения помагат много? И храненето?
(На снимката е коремът ми)
Здравейте, мой приятел каза, че можете да получите трениран стомах само ако правите кардио 20 минути преди тренировка, за да загубите мазнини, така че да се виждат мускулите. Въпросът ми сега е дали наистина имам нужда от толкова много кардио, за да получа трениран стомах или са достатъчни упражнения за корем. Стомахът ми е плосък, но има малък слой мазнини и бих искал да се тренирам да имам стомах като този на снимките и колко време ще отнеме ?