Колко висока е консумацията на енергия за производството на 100 ml кърма Въпрос към Анели Ласт -
Благодаря ви много и приятен ден
от Wollweisschen на 3 януари 2017 г., 15:07
Колко висока е консумацията на енергия за производството на 100 ml кърма?
интересен въпрос, който никога досега не съм имал.
Бях щастлив да разгледам моята специализирана литература за вас.
Да, енергийните нужди на майката по време на кърмене по същество съответстват на енергийното съдържание на кърмата - около 70 kcal на 100 ml.
Колко ще пие вашето момиче за 24 часа, е трудно да се каже. Колко пиете изцедено кърма по време на хранене? И колко често тя пие за 24 часа? Тогава можете грубо да го пропуснете.
Пример за изчисление: Ако приемем питейно количество от 750 ml, това би било около 525 kcal. Плюс енергийните нужди за производството на мляко и запасът на безопасност биха били около 650 kcal. От това изваждаме разграждането на мастните депа на майките и ограничената физическа активност, тогава остава допълнително изискване от около 400kcal на ден.
Ето защо сте толкова гладни! Яжте сито. Яжте балансирана и разнообразна диета, т.е. много растителни храни и зърнени продукти, достатъчно мляко и млечни продукти и от време на време месо или риба. Най-добре е да пиете само нискокалорични напитки или вода.
НО моят съвет към вас е: поддържайте кърменето спокойно, спокойно и изпълнено с радост. Насладете се на времето с вашето бебе, когато сте у дома.
Много е добре дошло, че искате да направите нещо за вашата фигура. Времето обаче е много неподходящо. Като цяло препоръчваме на кърмещата майка да се въздържа от каквато и да е форма на "диета" през периода на лактация. Това е напр. Известно е, че при диета и свързаната с това загуба на тегло критичните мастноразтворими вещества, които може да са се съхранявали в мастната тъкан на майката в продължение на години, могат да преминат в кърмата, когато се разграждат.
Запасите от мазнини са специално създадени от природата, за да осигурят енергийното снабдяване на кърмещата майка.
Насладете се на приятното прекарване на времето с вашето бебе и на това, че е толкова здраво, щастливо, сладко момиче. Искам да кажа честно! Това наистина е най-важното!
Можете да се погрижите за теглото си след кърмене.
Много поздрави и щастлива нова година за вас,
Анели Ласт
от Анели Ласт на 4 януари 2017г
Подобни въпроси на екипа на HiPP Parent Service