Колко ви струва да отслабнете след новогодишната нощ във фитнеса или на басейна

Кардио упражнения, плуване, фитнес Kangoo и персонализирана диета са най-добрите методи за избавяне от наднорменото тегло.

отслабнете

Колко ви струва да отслабнете след новогодишната нощ във фитнеса или на басейна (Изображение: Shutterstock)

Обилните ястия от последния период със сигурност са ни донесли няколко излишни килограма. Специалистите по хранене и фитнес са предоставили най-удобните решения за избавяне от наднорменото тегло, като са направили изчисление на сумата, която трябва да извадим от джоба си, за да се върнем към теглото преди зимните празници. . "Постоянното усилие е противопоказано, тъй като на тялото липсва енергия поради излишните мазнини и килокалории. По този начин за началото се препоръчва да се ходи максимум 15 минути. Това е първата фаза в процеса на отслабване, която трябва да продължи най-много седмица, тогава ще започне същинската тренировка, която трябва да продължи до два часа “, казва Михай Драгомир, фитнес треньор. Според него бягащите пътеки, последвани от кардио упражнения са най-добрите начини за отслабване чрез спорт. „За максимум един месец те ще могат да свалят до 4 килограма, добавеното тегло през последните дни“, твърди треньорът Драгомир.